中长跑体能问题

emoleely 发表于 2013-8-17 08:44
0 p2 o! W; _0 n2 z" H, u嗯，我也尝试过，不过控制不好速度，jerry是否有这方面的帖子？

跑步机上有速度的。户外自己估算一下就行。不用太在意速率，心率等。还是按你自己的方法跑

jerry 发表于 2013-8-17 09:29
4 i) _  R; v( |9 D, @5 @7 Z跑步机上有速度的。户外自己估算一下就行。不用太在意速率，心率等。还是按你自己的方法跑

嗯，好的，下午就去试试~~~