第一次发图

jerry 发表于 2013-8-5 16:46
. H9 s  R6 X  s, D- [加强上胸

腹肌长练

" J! g8 |6 v' n6 F这里怎么练？？？？
0 x7 r) R- g4 A8 T

凹陷的洞洞，那里没有肌肉，没办法练。