新手关于胸肌的问题 求高手指教 急！！！

我练了一个月左右 感觉肌肉增长很迅速  但是前几天照镜子发现一个很严重的问题
侧面看 胸肌出现一个非常不美丽的斜坡  胸肌外侧肌肉相对于内测厚很多（中部） 用力压榨时 高出很大一块儿
上网上找原因 说是让我练飞鸟 可是我练完飞鸟感觉外侧比内测酸胀感强烈 就算集中意念在中间部位 也是同样的
, k$ m( j% K. d. ?, A现在用手摸摸塌陷的地方 感觉没有肌肉 好像皮下脂肪下面全是骨头 怎么办啊
: a$ v( y* m& J9 i+ X9 yps：若是给出方法 请说得详细些 因为是新手 不太懂得如何发力 求详细指教 ！
谢谢各位大大

肿么没有人呢 没人知道吗？ 很急啊 求指教

不用惊慌，这是正常的。

  V% \0 p1 y" R, F, q: P你的胸肌就长成这样，围度出来后，就显示轮廓。

  x! j6 u2 j* l) p( d2 n) u( w要加强内侧，可以用窄握距锻炼胸肌。

按 jerry说的做

jerry 发表于 2013-5-29 08:04
不用惊慌，这是正常的。
  q: A- w5 {/ c. x% T; B
1 i. e+ H  {& E: J4 D你的胸肌就长成这样，围度出来后，就显示轮廓。

! d2 |7 y" ?) u( O1 C多谢jerry 你这样说我就放心了
还有个问题 窄距是不是三头肌锻炼得更多些？

普罗旺斯的希冀 发表于 2013-5-29 10:41
多谢jerry 你这样说我就放心了
* b  K& ~7 b% e( D7 f! p) }2 p7 N还有个问题 窄距是不是三头肌锻炼得更多些？

. B3 i/ U2 L0 j是的。
+ g5 {, ^" v0 i" e! Z
, {. p- I" w4 H  d3 Q但是目标是胸肌内侧，所以动作时候意念胸肌发力。

还有针对胸肌上束也要加强。

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% @9 V* ?( h% |2 Y胸肌缺陷  几招搞定
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jerry 发表于 2013-5-29 10:50
还有针对胸肌上束也要加强。

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" S/ X. n. c4 f% @好的  谢谢 jerry

一个月就炼成这样，相当羡慕啊

k呵～～很强大