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楼主: dapeng

求助,210g 哪位高手能给我制定一个四个月的减肥计划啊

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xueshaohuo1 发表于 2013-5-22 19:20 | 显示全部楼层
要泡妞,有泡学,要减肥,就要感受到健身的乐趣,多做有氧运动,没天打球跑步,出身汗,洗个澡,就会慢慢变成爱好了
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星期⑧ 发表于 2013-5-22 21:02 | 显示全部楼层
每天晚上400米操场绕10圈先坚持3个月 再来.其他你不需要做
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shixun_2000 发表于 2013-5-22 22:23 | 显示全部楼层
dapeng 发表于 2013-5-22 00:12 % I: }& e, G# e" q
减肥可以提高男性能力?这个第一次听说 ,有动力了。其实我是为了泡妞,并且是自己看起来更阳光。

8 f( ]9 ^1 ?% v5 v9 a你想闹钟的指针在12点时间停留的长点吗?那就坚持
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大浪淘沙 发表于 2013-5-23 14:28 | 显示全部楼层
很帅的小哥,不要寄希望于他人,“管住嘴,迈开腿”才是减肥的正道,自己才是自己的救星!
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 楼主| dapeng 发表于 2013-5-23 23:08 | 显示全部楼层
xueshaohuo1 发表于 2013-5-22 19:20 * U( v5 L; ^4 l& N: F# s6 y8 A" K
要泡妞,有泡学,要减肥,就要感受到健身的乐趣,多做有氧运动,没天打球跑步,出身汗,洗个澡,就会慢慢变 ...
5 [8 Z: N+ O* D* v, Y
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 楼主| dapeng 发表于 2013-5-24 14:59 | 显示全部楼层
jerry 发表于 2013-5-21 18:43
4 T/ R: ~6 @. e6 X要的不是计划,是动力。$ H2 X4 e) ~1 ^; }0 g

( r1 ~8 A, i5 {: ?3 _: G8 k你减脂的原动力是什么,不要忘记开始的想法,坚持下去。

5 w% A- P9 }0 C7 O" U' u对了 请我这个身段可以直接练肌肉来塑型吗?还是先减肥?
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jerry 发表于 2013-5-24 17:32 | 显示全部楼层
dapeng 发表于 2013-5-24 14:59 . m0 l: n3 c* M0 |4 ^( @* c
对了 请我这个身段可以直接练肌肉来塑型吗?还是先减肥?
$ C: s% Z5 d- o! m
增肌减脂同时进行。* W" ^% D7 U, C2 [' D4 ?# `

8 \3 T% O5 g8 r/ \
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大炮弹 发表于 2013-6-19 13:52 | 显示全部楼层
建议多跑跑步 关键是养成一个健康的生活习惯 。
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