求助，210g 哪位高手能给我制定一个四个月的减肥计划啊

兄弟我真心想瘦啊，附上本人刚拍的照片，希望哪位大神帮帮忙，给我个计划，我好减肥啊！一定坚持。希望半年可以见效

要的不是计划，是动力。

5 m5 T1 R8 k* r' ]; q# [1 t你减脂的原动力是什么，不要忘记开始的想法，坚持下去。
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有的是为了健康，3高，脂肪肝，心肺功能等。身体提醒自己健身。
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有的是为了泡妞。
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+ j+ U3 s2 I! H2 W, x6 v3 L有的是爱好，打造健康完美的身材，也是为了追求高质量的生活。
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有的是为了提高男性能力。。。
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有毅力什么计划没有照样瘦，没毅力啥计划都是浮云

jerry 发表于 2013-5-21 18:43
; u- r' E- |, Z; U- K3 t' v: g* e) m$ b要的不是计划，是动力。

你减脂的原动力是什么，不要忘记开始的想法，坚持下去。

& m3 v& D7 o. ]0 V4 _5 ~减肥可以提高男性能力？这个第一次听说 ，有动力了。其实我是为了泡妞，并且是自己看起来更阳光。

ugvjvkeeqgddd 发表于 2013-5-21 21:15
0 O5 U+ c$ l6 C# [有毅力什么计划没有照样瘦，没毅力啥计划都是浮云

有个周密的计划不是更好吗，这样不是不会走弯路吗

jerry 发表于 2013-5-21 18:43
要的不是计划，是动力。
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你减脂的原动力是什么，不要忘记开始的想法，坚持下去。

有个周密的计划不是更好吗，这样不是不会走弯路吗

3 P' o" u, J4 q; T1 Y- z

dapeng 发表于 2013-5-22 00:12
减肥可以提高男性能力？这个第一次听说 ，有动力了。其实我是为了泡妞，并且是自己看起来更阳光。

# N$ n" _  G/ P这个的确！当你瘦下来，身体素质加强后就有体会了

jerry 发表于 2013-5-21 18:43
* a3 D9 h* C  b要的不是计划，是动力。
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你减脂的原动力是什么，不要忘记开始的想法，坚持下去。

說話，就是爲了，嚇死人，來的。

    怎么都是打击啊？ 健身谁不是一步步来的呢？日积月累的，好的训练方法和正确的姿势很重要，但是我觉得坚持最重要，只要自己定下一个目标，不管别人怎么说，永远坚持下去，证明自己，如果能克服这些，我相信在你以后的生活学习中依靠这般精神与耐力会克服很多困难，会更加MAN，更有味道的！加油！为了更MAN的自己！