如何驼背怎么锻炼呢？

驼背怎么锻炼矫正吖！

找出驼背的原因，一般是肌肉失衡引起的，比如光练胸腹，不练肩背。还有些脊椎有问题。
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在平时生活和训练中，注意准确姿势，平衡发力。
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具体参考如下帖子：
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如果你驼背那赶紧练你的股二头肌和臀大肌吧

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驼背说明你的背部不行,多半是由于你的股二头肌和臀大肌不发达,那就说明你的这些不为需要加强让你迅速挺拔起来,......
9 v% ^0 f0 S3 l1 I: I# O$ K: Y2013-2-20 21:04-kg123172-健身训练
: H) S5 |( N! A8 t驼背要怎么纠正？求解？

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本人健身1年左右了，突然发现有点驼背，穿衣服的时候都看不出来，就是裸身侧面看起来都变形了，很纠结··驼背要怎么纠正比较好呀，求解
2012-12-10 16:56-健康生活-减脂（新）
能矫正驼背吗？

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已经30多岁了，现在颈后推举的动作根本做不了，手臂掰不过去，能逐渐改变
2009-9-17 22:49-kane2482-健身求助
! S3 C2 `9 B& N* ~/ b' t+ M- X男盆骨前倾，驼背，头部前倾恳求指导帮助

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各位健身爱好者，你们好，请你们帮帮忙，告诉我该练那些器械，现在健身房请不起私教，前倾穿衣服腰背不直，其次盆骨前倾严重，臀部太大，而且我还是男性，非常感激。
% k4 e1 h& Z  f! m2011-3-10 13:04-tmsunvy-健身求助
" s: `3 L0 Q. C' D! `  C- -  假期即将结束  没怎么努力健身!!不过驼背感觉已近好了好多  。

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还坚持了去游泳 附相 哈哈 不喜勿喷
2012-8-13 17:24-骑龟过大海-健身训练
驼背已好了些

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比起之前自我感觉有点明显的改变 胸肌有了点  不过有时走路起来风吹显得上半身大下半身小  还需加强锻炼背肌 对吗？
4 Q6 G8 h+ S/ R  [2012-7-13 20:20-骑龟过大海-健身求助
放暑假了 想把驼背纠正过来

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就是之前也发过一个帖子  17岁身材偏瘦驼背严重  请各位给个健身计划阿  现在家里只有一个臂力棒和一个哑铃 有一点胸肌一点腹肌不太明显 原帖http://www.yingk.com/thread-21714-1-1.html   好烦后面凸出来 ...
' p/ y  r) \+ h2012-7-7 14:23-骑龟过大海-健身求助
驼背能练肌肉纠正吗

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本人17岁 1.73左右 110kg偏瘦 驼背严重 背部骨头向外生长了 好难看  很羡慕那些身材好的人 本人有点胸肌有点腹肌  反正就想纠正好驼背而且练壮一点  可能吗？  放暑假两个月时间可以吗？ 曾试过站军姿 现在坚持在睡 ...
2012-6-2 00:04-骑龟过大海-健身训练
171cm,98g的驼背少年 0基础健身房计划，请点评

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前几天终于下定决心要改改了，于是办了一张健身卡，泡吧泡了几天初步制定了这个计划，请各位点评一下有什么不合理的地方吗？ 关键词：严重偏瘦，驼背，0基础 主要目的：改善驼背，其次是增重。(已购买增肌粉) ...
5 K1 E- M  k3 G3 ^7 I3 p+ `2012-3-11 19:13-战痘圣佛-健身求助
+ h+ X: P* `2 r- \0 O; R% \关于青少年驼背问题。。。。。。。。

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恩   我爸驼背  我承认这东西没遗传  但是我和我爸一起时 不知不觉就学他的样子了。。。。  所以现在有点 背后面很大  微圆  胸显得比较小  我练了一段时间可是没甚效果  后背倒是厚得更快了   求教
2011-4-27 08:58-lisang508-健身求助
6 ^7 I5 x2 |/ n3 p$ N三角肌后束和驼背问题

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后束发达了是不是就不会驼背了？还有我用用小重量的哑铃都没有办法做俯身飞鸟这个动作，感觉无法做到停顿和与肩相平的高度，有什么办法可以改变这种情况，谢谢？
2011-9-17 13:22-050824114-健身求助
$ U" r* z* a& D可以矫正“驼背”的训练方法

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可以矫正“驼背”的训练方法说明］采用下述矫正训练法，可有目的地发展胸背的斜方肌和肩背菱形肌等肌群。因为这些肌肉起于脊柱上所有颈椎和胸椎的后面，当这些肌肉远端固定由两侧的肌肉同时收缩发力时，能使增大了的 ...
' Y% }4 X+ t, [% R" P& Y, L2009-7-9 00:10-de5678-健身秘籍