想上幅杠铃，犹豫不决中.......

目前装备有：30公斤、50公斤的哑铃各一对，在家中锻炼，不知道有没必要上杠铃，只感觉到如果有杠铃就只是方便硬拉。杠铃深蹲和推举没保护又不敢做，好象其他作用不太大，而且又占地方。请各位健友帮忙出个主意。

可以上杠铃，搞2根杆，直杆和曲杆。如果怕占地方，可以搞根短的曲杆。

6 a8 \6 Y  R: H  e杠铃有很多动作的，支持升级~

jerry 发表于 2013-4-28 10:38
可以上杠铃，搞2根杆，直杆和曲杆。如果怕占地方，可以搞根短的曲杆。

杠铃有很多动作的，支持升级~

我想了下，其实可以买两根杆就行了，和哑铃片互用。

不在服务区 发表于 2013-4-28 10:57
我想了下，其实可以买两根杆就行了，和哑铃片互用。

哑铃片太小了，达到深蹲和硬拉的要求杠铃杆没那么长装哑铃片，而且那么多很麻烦的，还是杠铃片一片顶一大堆哑铃片。

szsj 发表于 2013-4-28 12:14
  q: L& W- v- c! m哑铃片太小了，达到深蹲和硬拉的要求杠铃杆没那么长装哑铃片，而且那么多很麻烦的，还是杠铃片一片顶一大 ...

是的
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要看哑铃片的空，和杠铃杆粗细。

一般哑铃都是小孔，也有适合小孔哑铃片的杠铃杆，这种杆很多是有重量限制的，一般最多几十公斤。

$ P- C4 q( q1 c5 [5 U. `) b" `! ^从长远看，买奥杆，承重高一点的好杆。

我觉得没必要，在家哑铃足够用了，只要动作准确能达到好的效果。
+ X2 O7 `0 w& c) t! O2 h; e, G8 B我家就是一对哑铃，一个哑铃椅。
( ?4 u" Q* r' V我们只是为了健身，也不打比赛，你说呢？

我也在犹豫中，还有，就是在家里自己练杠铃有没有安全隐患？

意见太多，说的都有道理。{:soso_e127:}

金色的秋天 发表于 2013-4-28 14:41
/ l/ ]3 E9 b4 ^. Z2 I我也在犹豫中，还有，就是在家里自己练杠铃有没有安全隐患？

$ L: Q3 s" j' \& y' v可以用框式深蹲架或史密斯深蹲架都比较安全，就是太大了，如果家庭有专用健身房可以考虑。

不要犹豫坚决买，几百块钱可以用几十年