第一次在论坛发图～希望和大家交流～并且欢迎朋友们指教～谢谢！

宝贝宝贝 腹肌下面那个倒三角怎么练的     这幅身材练了多久~！

我意逍遥 发表于 2013-4-22 17:55
- p) s: k, y7 W8 c榜样啊,看齐看齐

) F: y  A* v2 f, C7 R9 P7 f- k哈哈 一起进步 好高兴中国也有这么多志同道合的朋友！

xiaoao001 发表于 2013-4-22 17:40
精英 要常来

一定一定 还得多多学习进步

大浪淘沙 发表于 2013-4-22 14:55
+ q6 z! O) D& w& h好协调的身材，好漂亮的肌肉！

thx

荼蘼 发表于 2013-4-22 18:55
宝贝宝贝 腹肌下面那个倒三角怎么练的     这幅身材练了多久~！

这个我真没有特意去练那个 我从小很喜欢运动 所以没胖过  练了三年多了  前面两年都可以说是摸索 乱练得  然后最近一年才慢慢有经验了 有计划的锻炼  不过我觉得下面那个抬腿和练下腹部肌肉的那些动作可以吧  

JereJam 发表于 2013-4-22 19:01
1 ?; y( h+ s' K6 e2 U) q& W这个我真没有特意去练那个 我从小很喜欢运动 所以没胖过  练了三年多了  前面两年都可以说是摸索 乱练得  ...

哈哈 人鱼线~

悬垂举腿，可以加上侧曲
! a5 B. ^$ W# D' E- ^% W/ O2 J
- p8 L+ t& [, T8 \7 Z头像有楼主的神韵，自己画的吗，哈哈

jerry 发表于 2013-4-22 19:16
5 ^. G; [* _( J6 ~/ [  s2 ]哈哈 人鱼线~
$ L7 ~$ V: Y# Q- A
悬垂举腿，可以加上侧曲

对啊 一个叫imadeface的app 哈哈哈

JereJam 发表于 2013-4-22 19:24
对啊 一个叫imadeface的app 哈哈哈

) {) k8 ]0 e" z

其实可以分享下健身心得体会哈

nicky_hui 发表于 2013-4-22 22:49
5 _  q+ t  s# Q; \$ i9 |- r" }其实可以分享下健身心得体会哈

会的会的 下次发贴 就发一些健身的心得吧 哈哈