未来的铁男们，一起奋斗吧

2000个，牛人呀！只是时间太长了

一次100个 休息十分钟再做100个  以此类推吗？  一次健身几小时啊？ 蛋白粉什么时候喝

荼蘼 发表于 2013-4-9 18:44
* w' D& s$ ^/ I" @# X3 C! ]. _4 l2 E一次100个 休息十分钟再做100个  以此类推吗？  一次健身几小时啊？ 蛋白粉什么时候喝

; [2 K2 X& e8 X  j; g休息差不多，力气回复，能做就做了。 以前不喝蛋白粉的，没那个意识，白米饭吃的比较多

zhuhaigang 发表于 2013-4-9 19:39
; ]: q! d9 e9 M/ i休息差不多，力气回复，能做就做了。 以前不喝蛋白粉的，没那个意识，白米饭吃的比较多

) r) ~& n# r+ k( [, `你以前健身一般在什么时候  健完身吃东西吗？  我像你这样做过几天的  肌肉变小了的

zhuhaigang 发表于 2013-4-9 19:39
! L# k( O* B9 g# T( o休息差不多，力气回复，能做就做了。 以前不喝蛋白粉的，没那个意识，白米饭吃的比较多

你这一年前的胸肌 按着方法练了多久？一开始就这么猛的练呀？

荼蘼 发表于 2013-4-9 19:50
你以前健身一般在什么时候  健完身吃东西吗？  我像你这样做过几天的  肌肉变小了的

一般晚上，白天没空。健身完吃面包的，以前没营养这个概念，有什么吃什么。会变小？不会吧，难道是脂肪下去了？

荼蘼 发表于 2013-4-10 19:08
你这一年前的胸肌 按着方法练了多久？一开始就这么猛的练呀？

一开始做不了那么多，后面逐渐可以做很多

zhuhaigang 发表于 2013-4-11 16:09
一开始做不了那么多，后面逐渐可以做很多

练了多久 ？胸肌真漂亮

荼蘼 发表于 2013-4-11 18:01
: D  C1 U6 {/ C5 z. E1 P- W. N练了多久 ？胸肌真漂亮

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