未来的铁男们，一起奋斗吧

2000个，牛人呀！只是时间太长了

一次100个 休息十分钟再做100个  以此类推吗？  一次健身几小时啊？ 蛋白粉什么时候喝

荼蘼 发表于 2013-4-9 18:44
一次100个 休息十分钟再做100个  以此类推吗？  一次健身几小时啊？ 蛋白粉什么时候喝

; F) \+ B3 t6 `# k# j' Z( v8 p休息差不多，力气回复，能做就做了。 以前不喝蛋白粉的，没那个意识，白米饭吃的比较多

zhuhaigang 发表于 2013-4-9 19:39
9 O7 m) o9 S3 S% Z2 z4 }- v( B休息差不多，力气回复，能做就做了。 以前不喝蛋白粉的，没那个意识，白米饭吃的比较多

' ?0 \3 u6 L# W' u2 k你以前健身一般在什么时候  健完身吃东西吗？  我像你这样做过几天的  肌肉变小了的
1 s# j: R: Z$ M2 I4 q

zhuhaigang 发表于 2013-4-9 19:39
; Q7 F" |0 Q2 R1 @/ n& Z休息差不多，力气回复，能做就做了。 以前不喝蛋白粉的，没那个意识，白米饭吃的比较多

你这一年前的胸肌 按着方法练了多久？一开始就这么猛的练呀？

荼蘼 发表于 2013-4-9 19:50
你以前健身一般在什么时候  健完身吃东西吗？  我像你这样做过几天的  肌肉变小了的

一般晚上，白天没空。健身完吃面包的，以前没营养这个概念，有什么吃什么。会变小？不会吧，难道是脂肪下去了？

荼蘼 发表于 2013-4-10 19:08
( H6 T/ H4 w7 i: U# _你这一年前的胸肌 按着方法练了多久？一开始就这么猛的练呀？

  q" S; P) m$ t一开始做不了那么多，后面逐渐可以做很多

zhuhaigang 发表于 2013-4-11 16:09
一开始做不了那么多，后面逐渐可以做很多

' P; l  b/ @2 E+ W5 E, Q$ n2 f练了多久 ？胸肌真漂亮

荼蘼 发表于 2013-4-11 18:01
6 ~8 z/ _+ r% G. C- _7 g, m练了多久 ？胸肌真漂亮

% }# ]$ Z% M: j差不多1年

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