跑步时的问题。。。求助

1、如果长期这样，建议先去医院检查下，在肌体本身受伤的情况下强练，只会雪上加霜。
4 E& |0 K7 i# y# ~# q2、如果检查没问题，那么需要加强腰背力量训练。
- w: g- p: Q3 p: ]3、将跑步改为快走或者换个有氧器材，我原来在跑步机上受伤后就改为用椭圆机恢复，效果还是可以的。

你平时腰没事吧，房事多吗？