健身三年了。遇到问题了请高手进！

会唱歌的盘子 · 发表于 2013-2-2 11:09

强度过大，营养跟不上，唯一能找到的原因啦，但是三年了却没看到线条，杯具啊

badboy0529 · 发表于 2013-2-25 16:33

尝试一下先无氧45分钟，再跑步45分钟呢，

qkdkjj · 发表于 2013-2-28 17:57

楼主看起来不胖啊

x9547 · 发表于 2013-3-1 17:02

keath 发表于 2013-1-28 18:51 / P5 p+ O) c; `3 q4 Y
原本很瘦之后练了大半年肌肉有点出来了就停了大半年在之后就是这样没有变化了。。加在一起三年多了。 ...

175，才66KG还减肥，增肌吧，肌肉出来形状也就出来了。

阳阳 · 发表于 2013-3-4 19:05

的确看不出3 年，除了背，还不如我练了8个月的。而且我还没那么大量。

追梦人 · 发表于 2013-3-19 14:03

相信你健身三年了，但是在三年里你坚持了几天？看这效果我觉得总共锻炼天数一年都不够。

B138181949 · 发表于 2013-3-20 20:22

亲…………………………三年肿么还是这个样子呦…………你可以去健身房……有人教你

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