求指教腰椎间盘突出如何训练腹肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌

jwzshmily 发表于 2013-1-11 09:15
* N1 x! W& C9 Y- v7 @, \我之前练的腹肌都8块 现在腰疼 一发作 3个月不能再运动。很麻烦的。。

那现在三个月期间的护理与三个月后呢？

Louis 发表于 2013-1-11 12:08
那现在三个月期间的护理与三个月后呢？

  p$ o  K# x* ?! G5 g有专门去问过 省医的专家。卷腹运动不能再练。不能拖地 等等。。用腿部练腹肌还行

腰贴紧,做简单的腹部锻炼!动作不要过大!

jwzshmily 发表于 2013-1-12 09:26
$ l' ?' P- p3 S5 Q1 L有专门去问过 省医的专家。卷腹运动不能再练。不能拖地 等等。。用腿部练腹肌还行

谢谢分享经历。类似于空中踩车的动作吗？

Louis 发表于 2013-1-17 20:01
/ N1 R9 T/ p; H3 E谢谢分享经历。类似于空中踩车的动作吗？

吊单杠 举腿啊  什么的