求指教腰椎间盘突出如何训练腹肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌肌

前一段时间去医院检查，发现腰5骶1有4MM的突出，请教一下各位有没有什么方法也可以连腹肌的。

4 R( M, ~+ p( l0 G2 ~6 o
（是不是只要下背不要离地也可以训练腹肌呢{:soso_e149:}？？？）

CT检查报告

我也是。腹肌不好练。最好别。。
) }" O& h8 q) X+ @# S$ i& _腰椎间盘突出  等于半个废人了。什么 剧烈运动 举重 提重都不行。。

jwzshmily 发表于 2013-1-9 18:06
3 M' _: e+ B  A( C& A我也是。腹肌不好练。最好别。。
1 M1 h; k3 [" ]: l: U% x9 ]腰椎间盘突出  等于半个废人了。什么 剧烈运动 举重 提重都不行。。

废人了？？？？

听说有整脊的疗法特别好

游泳吧。。

new-cool-man 发表于 2013-1-10 08:09
听说有整脊的疗法特别好

7 u; K: z: |- z  ~9 H我看看！

jwzshmily 发表于 2013-1-10 08:50
( {% }, n3 v, y8 b游泳吧。。

1 Z; m0 B( f2 Y# F要等到夏天啊？

我之前练的腹肌都8块 现在腰疼 一发作 3个月不能再运动。很麻烦的。。

这个很麻烦呀，要特别注意