菜鸟请教健身计划

jerry 发表于 2013-1-7 11:10
' x! d2 e, Z3 {( r" M饭前饭后锻炼都不好。

如果只有中午有时间锻炼，那锻炼前30分钟吃点容易消化的食物，比如面包，香蕉， ...

" x* @. B0 o% @; D( c' t如果我中午去一个小时跑步，下午去一个小时器械加半小时跑步，好不好~~~

277927776 发表于 2013-1-7 11:15
3 i7 z" X' F: {8 H) C. \' R如果我中午去一个小时跑步，下午去一个小时器械加半小时跑步，好不好~~~

哈哈 别太心急，健身重要的是长期坚持。小步快跑~
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1 f0 A& ~  t6 ?好不好，你试一下就知道。看身体是否吃得消，心情是否愉悦，营养跟上，休息保证。