菜鸟请教健身计划

jerry 发表于 2013-1-7 11:10
饭前饭后锻炼都不好。
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如果只有中午有时间锻炼，那锻炼前30分钟吃点容易消化的食物，比如面包，香蕉， ...

如果我中午去一个小时跑步，下午去一个小时器械加半小时跑步，好不好~~~

277927776 发表于 2013-1-7 11:15
如果我中午去一个小时跑步，下午去一个小时器械加半小时跑步，好不好~~~

* |9 b/ n( ~7 \( i' N7 [哈哈 别太心急，健身重要的是长期坚持。小步快跑~
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: i* y$ x: ?" N! |0 g& _4 c好不好，你试一下就知道。看身体是否吃得消，心情是否愉悦，营养跟上，休息保证。