有什么办法改善我这种梨形身材？？

. u. a7 g! j: i* U& d5 [直接上图，大家多给点意见！！
正面：

6 x7 H0 C) V: I" B- J2 d, A侧面：
                                                 背面：  
4 M3 c5 ~* g: h; Q3 f这种身材很让我苦恼，因为从小就喜欢踢球，貌似现在大腿和臀部都是肌肉居多
到底怎么做才能使身材匀称点呢？？

看不到图
' D6 `6 J4 f+ l. a

图片没看到，发帖时候，图片文件作为附件上传即可。

梨形身材，主要是减脂，加强上肢肌肉训练。

少坐！

xtmtg 发表于 2012-12-8 14:02
5 u. Y# ?5 E& m) W看不到图

图片现在能看到吗？

jerry 发表于 2012-12-8 14:20
1 l! I: G6 m( y9 L图片没看到，发帖时候，图片文件作为附件上传即可。

" F7 L8 B) ]# L, z8 V. E梨形身材，主要是减脂，加强上肢肌肉训练。

! x& N. Q5 u' X; F; o主要还是要加强上肢锻炼吗？？

烟花VS昙花 发表于 2012-12-8 15:13
: M% X" r. Z. k5 W! x. r图片现在能看到吗？

看到了

烟花VS昙花 发表于 2012-12-8 15:18
主要还是要加强上肢锻炼吗？？

减脂，全身都练。你这个是坐出来的大屁股。哈哈

! U( E* \! H  R6 O' V/ V" ?; T形体不错。不是我想象的大李子

在哪健身，有哪些器械

jerry 发表于 2012-12-8 15:38
减脂，全身都练。你这个是坐出来的大屁股。哈哈
# K* F% T6 M" I* f# L9 V7 Q
5 z8 [; M  X- b/ Z4 A形体不错。不是我想象的大李子

这个形体算不错吗？总感觉比例与身体很不协调，穿起衣服来下面总是很臃肿，具体应该干些什么？

1热身
- R8 `5 g: ~/ r8 H. e) r2.器械训练1小时
3.跑步45分钟
4.拉伸
5.蛋白粉1-2勺

1 T3 s/ ]: F3 i+ e2 Y" [平时少有少盐少脂肪，酒少喝。