又锻炼了一段时间

烈火单骑 发表于 2012-11-17 16:32
可以发发你的饮食计划吗？

8 F) J! K; U) r# }. N. v饮食：
6 e; Z/ e. j  D! ]3 U! Z. R早餐07点50：两个饼 一杯豆浆
3 c+ G, }: j/ H) _- _2 B中餐11点20：食堂两夹荤一素，有时一杯米酒
晚餐17点00：食堂两夹荤一素，有时一杯米酒或银耳汤
夜宵21点左右：一个鸡蛋 一个馒头

哇，看起来就有饱满的感觉，帅，加油，一起学习。

九日君 发表于 2012-11-20 00:44
哇，看起来就有饱满的感觉，帅，加油，一起学习。

! a& F" f# O' @5 {( _* a, U一起努力

new-cool-man 发表于 2012-11-16 11:48
隔断时间上一次图
是对自己的的激励啊
) `1 b: X" s- n3 u: ~' t加油～

% z1 B; ?" b' n- \, o  ~; {好啊，我现在也是有氧无氧一起练，
到时一起上图吧

小白杨 发表于 2012-11-17 17:25
饮食：
早餐07点50：两个饼 一杯豆浆
中餐11点20：食堂两夹荤一素，有时一杯米酒

7 v3 U, R; |9 P% q9 B: q4 L我早餐：两碗黑米粥（枸杞，黑芝麻，加黑米，红枣，红豆，黑豆加一个鸡蛋）
中餐：鸡鱼类为主加清菜，加汤
下午三点：一个面包或一杯奶
晚上黑米粥 豆质品菜类加一苹果

new-cool-man 发表于 2013-3-7 18:45
' @2 j# o# Q: l) g2 u我早餐：两碗黑米粥（枸杞，黑芝麻，加黑米，红枣，红豆，黑豆加一个鸡蛋）
中餐：鸡鱼类为主加清菜，加 ...

哇塞~~这标准~~真上档次啊    呵呵~~~

小白杨 发表于 2013-3-7 22:24
( L" P* V: d) s# V' y7 A哇塞~~这标准~~真上档次啊    呵呵~~~

. R2 [; v7 H3 ~) Y4 U# y呵呵，也没几个钱，主要是麻烦一点做做

呵呵~~~我现在每天操场跑步  ，加引力向上