又锻炼了一段时间

烈火单骑 发表于 2012-11-17 16:32
可以发发你的饮食计划吗？

饮食：
早餐07点50：两个饼 一杯豆浆
中餐11点20：食堂两夹荤一素，有时一杯米酒
" k2 {, X9 o7 x8 H# R晚餐17点00：食堂两夹荤一素，有时一杯米酒或银耳汤
, Q9 m2 v: p4 R' O- ^/ y$ ]夜宵21点左右：一个鸡蛋 一个馒头

哇，看起来就有饱满的感觉，帅，加油，一起学习。

九日君 发表于 2012-11-20 00:44
哇，看起来就有饱满的感觉，帅，加油，一起学习。

一起努力

new-cool-man 发表于 2012-11-16 11:48
- q8 ?; \; \6 r) U- n% i2 B8 \) k隔断时间上一次图
是对自己的的激励啊
加油～

. J2 B0 {) O% Q1 k! Y1 ?' N好啊，我现在也是有氧无氧一起练，
' [3 k) C2 a9 Q到时一起上图吧

小白杨 发表于 2012-11-17 17:25
饮食：
早餐07点50：两个饼 一杯豆浆
8 e' T3 J5 k" C0 \中餐11点20：食堂两夹荤一素，有时一杯米酒

我早餐：两碗黑米粥（枸杞，黑芝麻，加黑米，红枣，红豆，黑豆加一个鸡蛋）
中餐：鸡鱼类为主加清菜，加汤
' M; x$ ~; h! e7 f$ Z/ }下午三点：一个面包或一杯奶
晚上黑米粥 豆质品菜类加一苹果

new-cool-man 发表于 2013-3-7 18:45
- s8 M+ `" S7 h6 p' j我早餐：两碗黑米粥（枸杞，黑芝麻，加黑米，红枣，红豆，黑豆加一个鸡蛋）
中餐：鸡鱼类为主加清菜，加 ...

) X9 V$ }$ d& f) B) X哇塞~~这标准~~真上档次啊    呵呵~~~

小白杨 发表于 2013-3-7 22:24
哇塞~~这标准~~真上档次啊    呵呵~~~

呵呵，也没几个钱，主要是麻烦一点做做

呵呵~~~我现在每天操场跑步  ，加引力向上