40岁还能练出肌肉吗？

我因身体不好，就办了健身卡，可没多久就喜欢上了练那块肌肉就那块疼的感觉，很有成就感！但身边的朋友都劝我，40多岁的人了，不可能再长肉了，还是多练练体力和耐力的活动。我现在很纠结，希望有高人指点一下！

答案是肯定的，可以。40一朵花~

60岁做引体向上
% s! W0 K2 r0 U3 X/ F3 P
http://img1.cache.netease.com/flvplayer081128/~false~0085_V7JM12EGF~vimg1.ws.126.net/image/snapshot/2011/12/G/G/V7JM12EGG~.swf

终于找到70岁肌肉老人本尊的相关资料了
& P3 A2 \( G5 ?5 |9 v5 Uhttp://www.yingk.com/forum.php?m ... 17457&fromuid=2
% C6 X2 Q+ P" P, ^, f: _1 z

可以的，记得看过视频，一位老人还可以玩单杠，双杠，非常厉害

40岁力量锻炼是必须的，这个时候开始肌肉和力量下降非常明显，如果没有力量锻炼很快身体的肌肉皮肤都会松弛下来；但是指望肌肉如20岁时也是不切合实际的，有可能你练一年也比不上年轻人练两个月。

szsj 发表于 2012-11-14 11:46
40岁力量锻炼是必须的，这个时候开始肌肉和力量下降非常明显，如果没有力量锻炼很快身体的肌肉皮肤都会松弛 ...

. E$ f% G) G. N$ e& W; n8 _9 h我的肌肉在健身房真的要比20岁的小伙子要强壮
因为我付出的汗水多一些

加油吧，老兄
我也四十岁了，虽然我练的不是很专业
但希望能让你看到光明
我现在每天都去健身房，
几月后，我也晒下健身图

在论坛上看了些资料，买了桶健肌粉，希望效果会好些。

new-cool-man 发表于 2012-11-14 12:31  加油吧，老兄  我也四十岁了，虽然我练的不是很专业  但希望能让你看到光明

3 o$ i. c( z" V0 ^) R& K2 N( j老兄，不是隔天练习的效果好吗？

new-cool-man 发表于 2012-11-14 11:31
加油吧，老兄
! A# w# ?. {0 }( a) _5 I3 g) \  C+ Y我也四十岁了，虽然我练的不是很专业
7 \6 ]/ p' s9 g2 n但希望能让你看到光明

老兄，晒图吧，自从跳绳图之后，好像都没看到新图了