咨询一下大家俯卧撑都能做多少

奈何桥の哭诉 · 发表于 2012-11-4 06:35

xx394964862 发表于 2012-11-3 21:48 h' Z8 d8 h O5 K; M+ I* U z. d
60就是我单次的上限了

那你感觉你胸肌怎么样我也60个单次上限

貌似有人能做100多怎么上的困惑

abs-man · 发表于 2012-11-4 07:33

奈何桥の哭诉发表于 2012-11-4 06:35
% G' x# {/ g' p6 [. y那你感觉你胸肌怎么样我也60个单次上限貌似有人能做100多怎么上的困惑

我就真能做100，但不能分组吧，只是第一组
我第二组80
第三组也只能做到40--50

bujiyanjiu · 发表于 2012-11-4 10:13

学习了，很适合现在的我

今夜人游荡 · 发表于 2012-11-4 10:42

不错了现在应该把背阔肌加强一下就完美了

ab3927 · 发表于 2012-11-4 11:23

目前单次上限60次

lcz1696 · 发表于 2012-11-4 11:26

已经很厉害了

奈何桥の哭诉 · 发表于 2012-11-5 16:06

new-cool-man 发表于 2012-11-4 07:33 + e, J5 d, [* m* P! [ K
我就真能做100，但不能分组吧，只是第一组; z* E" R4 A. M0 r
我第二组80
, [ L6 x5 y9 x+ e5 o第三组也只能做到40--50

有没有心得分享一下我老早就听说有人能上100 可我都做3年了都没到100

abs-man · 发表于 2012-11-5 18:01

奈何桥の哭诉发表于 2012-11-5 16:06
0 x: b* k: B, W0 i0 y `4 j有没有心得分享一下我老早就听说有人能上100 可我都做3年了都没到100

我倒是觉得数量多少不能代表什么实际意义
又不是参加比赛，呵呵，
如果真想做，决窍就是节奏，
要快点下来，借向下的力反弹上来，形成一种节奏感
先做到一组最强的看是多少，如果是80
要隔天一做，做82个，一周后加到85个

星期⑧ · 发表于 2012-11-6 07:06

长方形的身段,应该做些引体向上!

奈何桥の哭诉 · 发表于 2012-11-7 20:31

new-cool-man 发表于 2012-11-5 18:01
. w: h( _; y: V我倒是觉得数量多少不能代表什么实际意义
* z+ j% ^, s" ]% b又不是参加比赛，呵呵， H7 x) @/ }( O3 Z4 C" Q6 P* }
如果真想做，决窍就是节奏，

以前那时候是说加就加几天时间都撑到70~80 这段时间胖了10斤（停止锻炼了近3个月）俯卧撑下降将近30个最近又补到60个。现在做俯卧撑老感觉压迫呼吸以前没这种状况的

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