咨询一下大家俯卧撑都能做多少

奈何桥の哭诉 · 发表于 2012-11-3 13:59

呵呵我一晚上最多500个一次25个 20组单次60个我看电视上好多一次100个以上好羡慕想问下我为什么加不上去了我每天在坚持做{:soso_e117:}

奈何桥の哭诉 · 发表于 2012-11-3 14:03

有木有人知道阿华田有木有增肌的效果我看那安利的蛋白粉上面写不宜青少年所以没买

jerry · 发表于 2012-11-3 15:14

大重量卧推，负重俯卧撑。

运动营养品，PF全衡乳清蛋白粉，PF新复合肌酸。

牛男健身教程10：6大俯卧撑锻炼完美胸肌

http://v.youku.com/v_show/id_XNDI2MzgwMTEy.html

jerry · 发表于 2012-11-3 15:17

史密斯架负重量俯卧撑

部位：胸肌上部、中部、三角肌和三头肌
常规方法：史密斯架卧推

动作要领：有没有在史密斯架上做过俯卧撑？这个动作也许能提起你的锻炼兴趣并能给你带来强壮的肌肉，在史密斯架上放上杠铃，然后慢慢的下放，直到滑到你的背部三角肌（不是颈部）处为止。做俯卧撑直到胸部触到地面。最大限度的撑起，不要松开肘部，反复练习。

jerry · 发表于 2012-11-3 15:51

abs-man · 发表于 2012-11-3 17:39

可能要变换一下方式，多种俯卧势才行吧

奈何桥の哭诉 · 发表于 2012-11-3 18:22

jerry 发表于 2012-11-3 15:51 . d) X2 u5 `: M: ^( t0 J# i
Jerry试吃PF营养品

多少钱一桶呢

jerry · 发表于 2012-11-3 18:35

奈何桥の哭诉发表于 2012-11-3 18:22 3 J' w( D8 X9 O+ p# h$ ?
多少钱一桶呢

小桶全衡乳清蛋白粉 358

bluemoon · 发表于 2012-11-3 19:47

腹肌比胸肌更牛！

xx394964862 · 发表于 2012-11-3 21:48

60就是我单次的上限了

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