减脂技巧

mamour · 发表于 2014-2-26 20:55

感谢楼主分享

Jazzy · 发表于 2014-2-27 15:18

精品不能错过，感谢楼主分享！

︻$▅▆▇◤ · 发表于 2014-2-27 16:30

减少体脂，又不希望身体的新陈代谢水平下降的人来说，最关键的，就是如何在减少体脂的同时，避免肌肉块也减小。
从本质上来说，人体内的脂肪组织，就是储存过剩热量的“仓库”。所以，要想减少体脂，你就必须确保每天摄入的热量低于消耗的热量。创造热量摄入赤字，对减脂是

漫步者 · 发表于 2014-2-28 15:14

看看呢，谢谢分享

汉子 · 发表于 2014-3-2 01:18

！！！！！！！！！！！！！

darkking · 发表于 2014-3-2 09:15

miCoach Pacer

酒醉的探戈 · 发表于 2014-3-2 11:08

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小愚儿 · 发表于 2014-3-2 17:42

会减轻，也有可能会增加。比如，如果你在减掉三磅体脂的同时，增加了四磅肌肉，那么，虽然你的体脂减少了，但你的体重仍然增加了。相反，减重指的是纯粹的体重减少，不论是体脂还是肌肉的减少。
肌肉组织是身体的新陈代谢“发动机”，与脂肪组织相比，要维持肌肉体积不变，需要消耗更多的能量。人体的肌肉含量与休息时消耗的热量水平（也就是所谓的基础代谢率）是成正比的，任何肌肉组织的减少，都会导致新

chenjianhui · 发表于 2014-3-2 18:31

11111111111111111

zhaoliang669 · 发表于 2014-3-3 16:38

学习好的减肥方法

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