减肥不掉肌肉的营养方案

我是来取经的。  PS Jerry is a nice guy.

学习111111

不错的方法，学习

谢谢楼主的分享

kankan  xuexixuexi

  r, Q0 D& ]" u+ L& i+ a　　我试了三天了，真够累 比有氧还累
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0 ]) @. X) O# j& ]　　他让我试着他的方法和他练一个月，这哥们 原来是宝力豪的私教，现在转行了，但是 现在还坚持健身，他的型及特别好，不是那种看着特别魁梧的大块头，是那种看着肌肉非常饱满，特别有线条那的种。
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　　他给我制定了一个饮食计划，你给参考一下

DDDDDDDDDDDD

减肥不掉肌肉的营养方案   非常好
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参考营养计划，是否均衡合适