健身2个半月，求健身大神指点

/ S1 v$ G; K7 _1、今年自5月15号起练习20斤一副的哑铃，此时体重67kg；
# H+ l$ J; J7 t! G7 V2、到6月12号换52斤哑铃，一步到位练习52斤；到7月12号左右体重达到过71kg；这一个月期间每周几乎增重半斤到1斤，那感觉真好(身高170cm，71kg仍觉得体型单薄)；
3、但从到7月12号到8月12号，体重一直在70.5kg上下，中间吃过蛋白粉、增肌粉，但体重没超过71kg，跪求健身大神给个科学的解释；
9 c* Y) @( H0 \2 w4、8月20日开始练习67斤一副的哑铃，没想两三天前右手腕关节扭伤现在没好

% j- ^0 S3 O$ t9 e- O/ F+ E还是上个图求大神指点

/ w4 t  m  ?, _7 O

上图 看肉

慢慢来，增肌比减脂还难

星期⑧ 发表于 2012-8-28 20:53
上图 看肉

惭愧，170cm身高、70.5kg体重，体型单薄，不上图也罢。哥们别误会，头像不是我本人，倒是想能练到那块头的胸肌

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170CM 71KG  还淡薄？！ 应该看起来比较壮或者胖了吧！我的头像是我高皮脂的时候 174CM 70kg我这还单薄？

TWO宝♂Crazy 发表于 2012-8-29 00:31
$ @2 D6 ]" c8 O& C; P9 c* u0 y170CM 71KG  还淡薄？！ 应该看起来比较壮或者胖了吧！我的头像是我高皮脂的时候 174CM 70kg我这还单薄？

) }9 d$ e5 y! v* {哥们的肌肉比我强，再练3个月不知能否有哥们的肌肉线条

没道理啊   我身高170CM  i体重72KG  这我的照片

我的腹肌和楼主的有点像，不是扁平的，而是突出的。

茶水 发表于 2012-8-30 18:57
+ D; p" L' m+ R我的腹肌和楼主的有点像，不是扁平的，而是突出的。

  E; E- N4 w$ `! j# _' b+ l哥们，不好意思，收腹了 肚子能保持现在的脂肪，胸、肩、手臂能丰满起来的话的，那体型我也满意