思前想后，还是开个自我激励健身贴

sxpython · 发表于 2012-8-18 21:26

20120818下午5点，在家俯卧撑3X10组，腹肌8分钟，勉强做了一半，累的要死。6点半出去操场“跑步控”5公里计划，35分钟。。。跑步的学校操场看见了几个穿多威跑鞋的专业跑手，羡慕啊。。。。。
PS：刚跑完回到家，外面大雨瓢泼，，，庆幸早出去了一会。。。。

sxpython · 发表于 2012-8-19 21:40

本帖最后由 sxpython 于 2012-8-22 08:28 编辑

20120819下午5点半，天气不错，昨天力量锻炼有点猛了，今天简单做了3组坐式缩腿，出门完成5公里计划跑，在操场又见到几个穿多威练习百米冲刺的运动员，身体条件真好了，羡慕啊，，，一定要减下肥，，，

sxpython · 发表于 2012-8-21 20:57

昨天，5小时长途，歇了一天。。20120821晚6点，健身房，拉伸10分钟，坐姿曲臂夹胸6X10个，斜托臂弯举6X10个，坐姿收腹下推6X10个，跑步机5公里，8速。。跑完拉伸10分钟，，，冲澡结束···········

一别经年 · 发表于 2012-8-21 21:35

哈哈，加油啊！

一别经年 · 发表于 2012-8-21 21:36

哈哈，加油啊！

sxpython · 发表于 2012-8-22 08:27

一别经年发表于 2012-8-21 21:36
d* f- t. I6 `9 Z, s5 \哈哈，加油啊！

谢谢关注··········共同加油······

sxpython · 发表于 2012-8-22 20:13

20120822晚6点，健身房，热身5分钟，坐式下拉吊棍宽握6X10次，窄握6X10次，负重卷腹5X10次，跑步机5公里，时速8。。。。拉伸8分钟，冲澡走人············

sxpython · 发表于 2012-8-25 09:47

这两天感冒，今天好点，争取下午去跑会步，，，

sxpython · 发表于 2012-8-25 18:54

20120825，感冒稍微有点好了，晚5点半，没有做力量锻炼，在操场跑4.5公里，又看见一堆马上考试的体育生，在练习跑步。。。。。小身材羡慕啊············

sxpython · 发表于 2012-8-27 20:21

昨天，推不掉的一场朋友酒场，喝大发了。。。。。
今天，20120827晚上6点，健身房，热身5分钟，坐姿曲臂夹胸6X10个，斜托臂弯举5X10个，坐姿收腹下推5X10个，跑步机4公里，8速。。跑完拉伸5分钟，，，冲澡结束···········

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