自曝个背照...

vincent227 · 发表于 2012-8-4 14:05

YZ1979 发表于 2012-8-4 10:54
( G$ | V( Z" x; y' p/ s: o4 B背部够宽，厚度不够

我这是发力把背拉出来照的
- -朋友都说厚度够了不够宽...
从侧面看我也觉得挺厚,从正面看背不够宽

vincent227 · 发表于 2012-8-4 14:34

omer2010 发表于 2012-8-4 11:45 # x% }+ f3 c/ {
跟我身高体重相仿，身材却大相径庭，哈哈

自曝呗

263638442 · 发表于 2012-8-4 15:35

···不错··我也学一下·。

卡尼吉亚 · 发表于 2012-8-4 21:11

楼主练了多久

vincent227 · 发表于 2012-8-4 23:31

卡尼吉亚发表于 2012-8-4 21:11 3 q7 f" _0 N) h9 Q8 n: A: S% O
楼主练了多久

不到一年...其中打酱油打了很久

bluemoon · 发表于 2012-8-5 08:01

三角形挺明显的。

卡尼吉亚 · 发表于 2012-8-5 14:23

vincent227 发表于 2012-8-4 23:31 ( A/ i* T* v4 n$ X4 S
不到一年...其中打酱油打了很久

背的训练计划每周几次我练完背第二天感觉不是很好每次也是引体向上拉到不行划船也有但3个月了背的成果不是很明显

vincent227 · 发表于 2012-8-5 20:43

卡尼吉亚发表于 2012-8-5 14:23 # L: T1 }! E2 w2 S
背的训练计划每周几次我练完背第二天感觉不是很好每次也是引体向上拉到不行划船也有但3个月了背的 ...

一周练五天,就练一次背
先拉引体向上一般4到6组不定每组8到12个不定,看状态
做完之后背就很充血了

卡尼吉亚 · 发表于 2012-8-6 13:09

vincent227 发表于 2012-8-5 20:43 & j7 M* V: c' m) v' {/ T
一周练五天,就练一次背- R/ n9 h1 ] X- i: Y/ ?: \' C* P/ [
先拉引体向上一般4到6组不定每组8到12个不定,看状态6 {# M' C, {9 N3 T; ~
做完之后背就很充血了

第二天有感觉吗我主要是第二天感觉不好

vincent227 · 发表于 2012-8-6 13:18

卡尼吉亚发表于 2012-8-6 13:09 % r+ L: X0 }; \) ^; F
第二天有感觉吗我主要是第二天感觉不好

- -大强度训练后就没有
有时候打酱油就有感觉
搞不懂....

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