自曝个背照...

RT.看图

; b* `% u" q5 ?1 S
175CM 75KG
, H$ u$ i. _. x0 ]$ m最近想自学搏击操，在优酷下载的视频转码后不清晰 有木有健友有搏击操视频的下载地址 发下呗 要老外的哦

哇，你的背好帅啊，你背部用什么动作练的啊。你175，看起来那么苗条，都有150斤？

不错的背。。发给你一个跆拳的健身操   http://v.youku.com/v_playlist/f936651o1p2.html

  I& f6 r1 }4 d

X默默无闻X 发表于 2012-8-3 22:32
+ D8 ?8 s/ `* s% N0 }: a哇，你的背好帅啊，你背部用什么动作练的啊。你175，看起来那么苗条，都有150斤？

2 `0 I: |8 X5 D引体向上 高位下拉 T艇划船 哑铃单臂划船 直臂下压
150斤还不够壮啊,而且腿部和臀部脂肪有点厚还需要减减,...还得加把劲才行

weihua606 发表于 2012-8-3 22:43
不错的背。。发给你一个跆拳的健身操   http://v.youku.com/v_playlist/f936651o1p2.html

0 T* X; m$ U8 }9 C不拉出来的话,从正面看看不到背 都说我背厚 不够宽

右边比左边大。。。。

背部够宽，厚度不够

跟我身高体重相仿，身材却大相径庭，哈哈

哇哦···不错··我也学一下·。

倒三角啊！