求专业人士解决减脂问题.

815、 发表于 2012-8-5 21:11
请问跳绳一般跳多久？跳过程中不停？

开始我是从100个100个累加，到1000个坚持几天看身体状况再继续加量，到后面150/组，组间歇可以活动下肢，不要坐下休息，约30秒，心率保持在130——140

YZ1979 发表于 2012-8-6 10:52
9 v+ V/ o! F8 G7 i、 发表于 -- :      
请问跳绳一般跳多久？跳过程中不停？   
开始我是从个个累加，到个坚持几天看身体状况再继续加量，到后面组，组间歇可以活动下肢，不要坐下休息，约秒，心率保持在——...

! }  J" w9 O5 g$ j多谢指导
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