请教一个问题:练完感觉不好

卡尼吉亚 · 发表于 2012-8-2 14:58

phongchansenh 发表于 2012-8-1 23:30 " }7 J9 G1 L% x0 ~
身体习惯了

加重做不了几个了...看来我得换换动作和顺序了

cm77777777 · 发表于 2012-8-2 15:05

重新做计划吧

phongchansenh · 发表于 2012-8-2 19:20

那么说，越酸痛越有效果？

卡尼吉亚 · 发表于 2012-8-2 19:34

cm77777777 发表于 2012-8-2 15:05
0 y, x+ h- r8 g! k; z重新做计划吧

嗯我现在是练四休一看看改计划吧

卡尼吉亚 · 发表于 2012-8-2 19:35

phongchansenh 发表于 2012-8-2 19:20
|5 G, x+ }. V9 j1 }# F6 i那么说，越酸痛越有效果？

不是说第二天有酸痛效果才好嘛

bluemoon · 发表于 2012-8-2 21:29

调整计划，加大重量！

卡尼吉亚 · 发表于 2012-8-3 20:05

bluemoon 发表于 2012-8-2 21:29
1 ]& m/ s7 H4 w( r$ K. r! E调整计划，加大重量！

好，我改改计划

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