超级宅男求大神指点

现在身高181，体重56KG。超级大瘦子，打了四年游戏,游戏达人，犹豫过于贪玩大学都留级了，现在终于痛改前非，打算努力奋斗，另外极其想锻炼身体，本人在健身房锻炼，应该怎么练啊，先练什么好呢？求大神们指点指点。

四年前曾经在健身房练了几个月但是效果不明显。可能是因为我饭量小吧。。。

站长经常说的一句话，猛吃，猛练~~加蛋白粉~~哈哈~~

x先练器材，小重量以熟悉动作为主

Tinawang 发表于 2012-8-1 14:54
. d8 [4 Y+ C; e: o; Z站长经常说的一句话，猛吃，猛练~~加蛋白粉~~哈哈~~

  d# L" m* g! D. G# V/ {
哈哈 这个不适合猛练。适当锻炼即可，训练时间不要超过1个半小时。别越练越瘦了。
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重点在营养和休息。
  C$ `8 o1 O3 Y( v( j9 H. U
3 m% Y1 }: g) a* [9 p  r做到一日7餐以上。竹竿男的原因是消耗的快。所以要及时补充营养。

% e3 f& Q" E) N0 `4 a1 @9 s0 y猛吃猛睡适当锻炼~  竹竿男变成猛男~

另外老是坐着打游戏，不运动。对身体不好。
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9 [1 r( ^5 ~+ U- \中医上讲，是阴耗。

2 X4 r8 r) Q' @5 r) r: I黄帝内经：素问：久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋

jerry 发表于 2012-8-1 16:22
哈哈 这个不适合猛练。适当锻炼即可，训练时间不要超过1个半小时。别越练越瘦了。

重点在营养和休息 ...

猛吃猛睡这活我喜欢，羡慕啊！！

Tinawang 发表于 2012-8-1 16:37
( f) P/ p8 X3 Q0 j& w+ g0 L1 O猛吃猛睡这活我喜欢，羡慕啊！！

3 J9 i/ L0 W! o' p$ l瘦子不知道胖子的痛；胖子不知道瘦子的苦。
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哈哈
. K" f6 a* k- K1 ]( Z

还是那就老话运动的胖子比不爱运动的瘦子健康

游戏神马的   一定年纪到了   就自然觉得无趣了
. Z$ V5 F& N# @3 v咱现在是一点游戏的兴趣都木有了。。