骑车的减脂效果怎么样

骑车和蹬车是二码事，一般人骑蹬比为8:2

我用过通勤时用自行车减肥，单程路程和时间相似，2个半月减了18斤

去年夏天，本人坚持2个月骑单车。每周3-4次，每次60公里以上。感觉效果就是大腿变粗，小腿变结实、但是对于腰腹部脂肪，收效甚微啊甚微。纯粹减脂的话还是跑步吧。