骑车的减脂效果怎么样

jackyyang.yl · 发表于 2012-7-5 15:22

骑车上下班，单程13公里 45分钟左右，每天一个往返，对减脂有好处吧。

虫子□_□ · 发表于 2012-7-5 15:29

en{:soso_e113:}

Tian.shan · 发表于 2012-7-5 15:48

要{:soso_e179:}坚持，肯定有好处。

jackyyang.yl · 发表于 2012-7-5 17:06

每次骑前还会来两颗PF左旋肉碱呢

jerry · 发表于 2012-7-5 17:32

扛着车子跑回家，效果更棒。哈哈开个玩笑

跑步的效果是最好的，其次是骑车，游泳，跳水等。

xinggui922 · 发表于 2012-7-5 21:37

肯定有好处，哈哈，关键是锻炼之后别再猛吃猛喝

omer2010 · 发表于 2012-7-5 22:18

根据初中时候骑车上下学的经历。。。骑车着实不错

Tinawang · 发表于 2012-7-5 22:22

别说骑车了，多挤几站地铁都是有效果的，我今年胖了，还有个原因就是换了单位比原来近了。

TWO宝♂Crazy · 发表于 2012-7-5 23:57

13 KM 45分钟速度过慢，心率和正常时候差不多。效果基本不明显。。提高骑行速度！不能保证达到有氧心率但是可以尽量接近有氧心率，这样效果会好很多！

TWO宝♂Crazy · 发表于 2012-7-5 23:57

追加一句，，男人少骑车。。你懂得！！！

		自动登录	找回密码
密码			注册