为你变乖 健身记录中……

好好工作，天天健身。

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为你变乖，喜欢你的名字，现在乖女孩可不多。

恩。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

各位新年好！呵呵……好久没上来写日记了。
春节长胖一公斤，十天基本吃了睡，睡醒继续吃这样过来的。
6 `; r$ a1 O7 p) P三月份重新实行减脂计划，一星期调整饮食训练，两个月之后看我的，呵呵！

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# j7 S7 H- |  |' C昨天练杆铃深蹲，屁股直挨到小腿了，重量强度大了点，练完想吐眼泪直流，苦啊。几小时才恢复好精神
& c+ q& @, R5 a以后不练深蹲了，练其它腿部动作练习够了 练腿最累

昨天练杆铃深蹲，屁股直挨到小腿了，重量强度大了点，练完想吐眼泪直流，苦啊。几小时才恢复好精神
" T# G6 k/ \& @( r: M以后不练深蹲了，练其它腿部动作练习够了 练腿最累
- J$ S/ ^- F  V  k为你变乖 发表于 2010-3-16 15:44

% G* ^- \3 g) Z# l7 F) a
要莫亲试试简单的，

好象蹲的太低了

{:soso_e140:}看到肌肉女  我还是心有余悸·······我只是健身爱好者，谈不上肌肉男

为你变乖 发表于 2009-10-31 08:42
10/30 晚
5 F! \8 V' d" o, k1 _; w: ?# T昨晚练 肩 背
$ K- g( X4 n0 \# k下班了心情贼好贼好的来到健身房，换完装热完身开始练习，练了三组，总感觉不自在 ...

$ T- G. D1 W: z! ?希望我看MM的时候    对方不会这么想