蹲170kg，半蹲230kg的腿。。。

xixik1234567 发表于 2012-7-3 09:52
. D1 s1 G; d4 M- D* X; G100米国家一级运动员标准是什么,还是只是个噱头啊?  你说话有没一个准,还不给看线条,那你上图干什么?  心态 ...

) S) i. Q& `% e, O  k 你又来了

想要好身材 发表于 2012-7-3 12:51
, O% M; n( ^1 p6 G5 a* S2 W5 N一级运动员也只是一本证而已。。。。我身边有一批同学，高中篮球队的。他们代表高中去参加全省篮球赛。回 ...

一级运动员是不怎么稀奇，每个市都有十来个（田径类）。。但至少我的一级证是我自己用汗水拼来的，至少我能靠这张一级证上好的大学。。。球类的一级证就不要提了，只要参加了比赛，边上坐板凳端茶送水的都能拿证，我们学校女排全队20多人全是国家健将级运动员。。。

IQ101 发表于 2012-7-3 12:02
% Z+ I/ q  O! L8 K100米 你跑多长  我今年高中开始练体育   有什么技巧 或训练方法没  传授点

: H% V. n# `" b* @7 s! |, E100米我现在电计10秒85。。。。我不是专业运动员，也就是个业余的。。我是初2练得体育，初三拿到国家二级运动证书，免中考进的市重点高中。。现在我高二，刚拿到一级证书，希望明年能靠这张证书免高考进重点大学。。。训练我们都是跟着教练走的，我们教练是省队退役下来的，专业知识蛮丰富的。。。。100米么，多做深蹲半蹲练腿部的爆发力，腰腹力量要好 跑起来要用腰腹的力量来控制身体的晃动，，还有就是上肢 摆臂也是很重要的。。。跑100米技巧也很重要，起跑，压重心，步长，频率，摆臂，压线。。。。。只有两者都硬，才能跑出好的成绩。。

╃哖尐ォ輕狅 发表于 2012-7-3 13:54
一级运动员是不怎么稀奇，每个市都有十来个（田径类）。。但至少我的一级证是我自己用汗水拼来的，至少我 ...

$ p' i( i+ I* O2 w5 {) c1 w: e没有说你不努力啊。。我是在点评评论你的那位大哥。。淡定淡定！

想要好身材 发表于 2012-7-3 12:51
; t* ^( b! ~3 q5 Q9 L一级运动员也只是一本证而已。。。。我身边有一批同学，高中篮球队的。他们代表高中去参加全省篮球赛。回 ...

收到!!!!!!!!!

boboi 发表于 2012-7-3 13:36
你又来了

我又调皮了?

说的一个乱啊,菩提本无树， 明镜亦非台， 本来无一物， 何处惹尘埃.

jerry 发表于 2012-7-2 23:27
专业运动员，一般极限是半蹲自己体重的5倍。

( I" b+ u* O4 A! e4 _  }4 U/ z7 F我体重80公斤，半蹲最大极限也就230公斤，差距不是一般的大啊！

给个腿围数据