俯卧撑万岁

请教高手怎么用俯卧撑保持胸肌 请具体说明组数和频次一周几次

哈哈 关于俯卧撑，本论坛有过好几个精彩讨论帖。推荐下面这3个贴。在去年4月份，详细讨论了各种俯卧撑。不光能保持胸肌，还能增长你的胸肌。当然营养药跟上。

% Y9 n. l/ Y- w2 Q7 ^" q3 ]2011年4月交流主题-俯卧撑
# B' l& ^# w( V- M2 _) Khttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10326&fromuid=2

) V' s9 i8 h3 A- f9 f/ d- N4月份讨论主题——俯卧撑
# U. x5 l( g- W5 p  g0 ]http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10385&fromuid=2

+ J  n# J6 k; X# P俯卧撑
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10393&fromuid=2
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; T4 b- N1 ]5 D. m0 F4 W, J2 Q

看看是啥，釜底抽薪

看看这里，哈哈
http://www.yingk.com/search.php? ... =%B8%A9%CE%D4%B3%C5

jerry 发表于 2012-6-27 18:19  哈哈 关于俯卧撑，本论坛有过好几个精彩讨论帖。推荐下面这3个贴。在去年4月份，详细讨论了各种俯卧撑。不光 ...

3 w& d! O  n8 B" n4 t能复制粘贴一下给我么 这个链接我看不到 麻烦您

xinggui922 发表于 2012-6-27 18:24  看看这里，哈哈  http://www.yingk.com/search.php?mod=forum&searchid=12&orderby=lastpost&ascdesc=d ...

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shelay 发表于 2012-6-28 06:03
能复制粘贴一下给我么 这个链接我看不到 麻烦您

% r# Q, v2 M. X. Q% w5 x直接到搜索栏里，搜索俯卧撑，就可以看得很多关于俯卧撑的帖子

jerry 发表于 2012-6-27 18:19  哈哈 关于俯卧撑，本论坛有过好几个精彩讨论帖。推荐下面这3个贴。在去年4月份，详细讨论了各种俯卧撑。不光 ...

. |$ U% j- K. K2 t; C俯卧撑的变形我知道 我只是想求个计划 每个动作每组几个 几组 组间休息 怎么拉伸 一周的密度

xinggui922 发表于 2012-6-27 18:24  看看这里，哈哈  http://www.yingk.com/search.php?mod=forum&searchid=12&orderby=lastpost&ascdesc=d ...

俯卧撑的变形我知道 我只是想求个计划 每个动作每组几个 几组 组间休息 怎么拉伸 一周的密度

xinggui922 发表于 2012-6-28 07:44  直接到搜索栏里，搜索俯卧撑，就可以看得很多关于俯卧撑的帖子

俯卧撑的变形我知道 我只是想求个计划 每个动作每组几个 几组 组间休息 怎么拉伸 一周的密度