2009年10月23日签到帖

助你走向成功的8点建议

      6、擅于憧憬成功。学会憧憬是保持高度热情的有效方法
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      阿诺德.施瓦辛格在健身时就曾幻想自己的肱二头肌像鼓起的小山丘一样迅速强壮起来。如果你还在为完成不了眼前的动作而苦苦挣扎时，就试着想象你已经为完成这个动作做好了充分准备，之后通过努力而获得成功。在憧憬成功时要尝试利用各种感官，想象你处在真正的训练场馆，闻到自己汗水的气味，听到健身馆内播放的音乐或是室外鸟儿的啼鸣声音。这一切都会增加幻想的真实性。许多健身专家都对憧憬成功的作用表示肯定。

1 @1 g5 w. g/ r" P: R      7、根据健身计划与自己订份“合约”
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: {: j. C$ N* n/ ^      不过如果仅此而已，那你可能不会严肃地对待这份合约。所以建议你把自己的目标和简要的健身计划写下来，然后交与某位重要人物，并让他审阅签名。更有效的方法是将这份合约交与你身边的某个人，并请他做见证人监督你实行。如果在开始你的健身计划前不这样做，那么当你在训练过程中遇到困难时，很可能会半途而废。此外，你还需要隔一段时间（如6个月）对合约做一些修订，以使你的健身计划有更长的生命力。
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      8、最后要提到的一点是，在整个过程中要保持耐心，坚持不懈

; V; Y$ P$ n1 L      在每个人实施健身计划时不可避免地会陷入困境，当然也可能会轻而易举的取得成功。此时，耐心和毅力是助你完成计划的关键。当你减肥已取得了一定成效时，你是否会因此而满足？当你第10次重复某个动作仍未成功时，你是否会退缩？每个人都期望能在较短的时间内取得较大的效果，但千万不要忽视自己每日细微的进步。你最好记录每日的练习成果，经常给自己拍照或端详镜中的自己，甚至将训练过程拍摄下来。如果你感觉不到自己明显的改变，可以通过这些方法来证明你正一步步向成功靠近。

到了
我的号盗了
害我又要重新申请

3# jerry
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好的

赶在下班之前签到一下

看完了所有的贴了！！！
; V2 B; S* R7 \* d先签个到先。。。。。

我的健身目标
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周末签到
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签到      喽   

队长别开枪~是我，不好意思来晚了点。

来的太早了，明天的签到帖就不抢了哈，睡觉觉:早起早睡身体好loveliness: