力量训练后补充蛋白质

三个蛋白，应该也有20多克蛋白质，够了！你有条件可以买蛋白粉，不过，不吃也没什么问题，很多人就从食物中摄取也可以练出好身材！！

这个问题有点纠结~！！

健身重要，营养也重要还有休息，三大要素才能使身型更加完美。

beringxu 发表于 2012-6-21 14:19
，不是每个人都想拿健美冠军，只是想身体状况好些，型好看些，用时间来补充蛋白量的不足

5 i% {5 ~' a* C, }0 @7 }( _1 G说的好。用时间来补充蛋白量的不足。业余健身者切记。

蛋白粉什么牌子的好？

喝蛋白粉配什么好？？

zengch14 发表于 2012-7-8 17:20
蛋白粉什么牌子的好？

, T& X. c7 u2 I: o: O) ]
每个牌子都会有自己的卖点，基本的效果都会相差不远。说不准。。。

kelly 发表于 2012-6-21 18:00
$ F9 h/ M8 y" \; t4 j/ [# c又想快..又想不花钱.......
没门...

健身是快不了的。。不练，光花钱是没用的。要训练、花钱加休息才可以达到效果。