力量训练后补充蛋白质

力量训练后需要吃几个鸡蛋和蛋白才能补充足够蛋白质

训练后喝蛋白粉吸收最快最好。

健身之后，吃鸡蛋，不太容易消化，没法及时补充蛋白质，楼上说得对喝蛋白粉最好。不过囊中羞涩的话，可以喝牛奶及时补充，再吃鸡蛋

xinggui922 发表于 2012-6-21 13:40
) t6 r# M! p3 `2 T' G" M健身之后，吃鸡蛋，不太容易消化，没法及时补充蛋白质，楼上说得对喝蛋白粉最好。不过囊中羞涩的话，可以喝 ...

6 Q! v0 _& }1 I& y0 w9 e% A5 c牛奶鸡蛋，最后发现比蛋白粉还贵，哈哈

，不是每个人都想拿健美冠军，只是想身体状况好些，型好看些，用时间来补充蛋白量的不足
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jerry 发表于 2012-6-21 14:03
牛奶鸡蛋，最后发现比蛋白粉还贵，哈哈

beringxu 发表于 2012-6-21 14:19
# |4 |7 `2 M0 B/ o6 x# L/ }0 _，不是每个人都想拿健美冠军，只是想身体状况好些，型好看些，用时间来补充蛋白量的不足

没明白 时间补充是什么意思

坚持锻炼，1年没型2年，2年不行就3年，就不信练不出型，不用吃那些什么蛋白粉，鸡蛋，牛奶，

beringxu 发表于 2012-6-21 16:02
8 ~: Q9 b) ^$ x4 m4 O坚持锻炼，1年没型2年，2年不行就3年，就不信练不出型，不用吃那些什么蛋白粉，鸡蛋，牛奶，

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: i6 E% P  ~: T2 d" {+ A& w8 z健身3要素。训练，营养和恢复。同等重要。
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( X. T+ R: z# v  _& h& V! T你需要重视营养，体验营养的威力。不管形体还是健康，都是吃出来的。我们自己就是我们吃出来的。哈哈哈

又想快..又想不花钱.......
5 S3 K$ k9 w# F! P没门...