show跳绳后之两周强化图

跳绳是不是比跑步要好？

new-cool-man 发表于 2012-6-22 18:38
打造型男，必须滴

- t$ p' N4 r) R: I

zhoupk007 发表于 2012-6-22 19:44
跳绳是不是比跑步要好？

各有各的强势，

楼主一天锻炼多长时间，在那个时间段锻炼呀？

蓝色畅想 发表于 2012-6-24 21:36
楼主一天锻炼多长时间，在那个时间段锻炼呀？

1 S6 _, n/ E  V4 s4 }; _4 Y# `通常下午五点半下班之后去球场，隔天训练力量是在上午训练一个钟，中午有午睡。
通常每天训练两个小时之内

new-cool-man 发表于 2012-6-21 18:01
) {# z8 c) |! \3 S$ A; K! b75，那你身高最少有175左右吧

嗯是的，所以现在我130斤，肌肉是有就是小块。所以我得增重

筋肉少年 发表于 2012-6-25 16:57
嗯是的，所以现在我130斤，肌肉是有就是小块。所以我得增重

明白

楼主是在跳绳训练后的结果么？新手不是很懂，如果是的话，求跳绳训练计划。

谢谢！求指点！

雪@ 发表于 2012-6-26 12:34
楼主是在跳绳训练后的结果么？新手不是很懂，如果是的话，求跳绳训练计划。

1 w) S. c" K; o% m: f5 P% q& ]- R: L跳绳只是训练的一部分，
# a7 r' ]6 T3 k* E什么都要计划，那你人生只剩下做计划的时间了
哈哈～～～
) C7 ^& J+ K) M- j; i' E* @有多少计划你又能一直实施着呢