show跳绳后之两周强化图

zhoupk007 · 发表于 2012-6-22 19:44

跳绳是不是比跑步要好？

虫子□_□ · 发表于 2012-6-22 22:17

new-cool-man 发表于 2012-6-22 18:38
2 [2 } D: k9 b2 x4 E( W( ?* N打造型男，必须滴

abs-man · 发表于 2012-6-23 04:32

zhoupk007 发表于 2012-6-22 19:44 ! ?0 e4 x) _$ f# V: q
跳绳是不是比跑步要好？

各有各的强势，

蓝色畅想 · 发表于 2012-6-24 21:36

楼主一天锻炼多长时间，在那个时间段锻炼呀？

abs-man · 发表于 2012-6-25 04:41

蓝色畅想发表于 2012-6-24 21:36 ' e( f. |+ A: V% |+ i
楼主一天锻炼多长时间，在那个时间段锻炼呀？

通常下午五点半下班之后去球场，隔天训练力量是在上午训练一个钟，中午有午睡。
通常每天训练两个小时之内

筋肉少年 · 发表于 2012-6-25 16:57

new-cool-man 发表于 2012-6-21 18:01 0 q' Q* R9 [6 @' A0 H
75，那你身高最少有175左右吧

嗯是的，所以现在我130斤，肌肉是有就是小块。所以我得增重

abs-man · 发表于 2012-6-25 21:53

筋肉少年发表于 2012-6-25 16:57
H C& ^& v0 w嗯是的，所以现在我130斤，肌肉是有就是小块。所以我得增重

明白

雪@ · 发表于 2012-6-26 12:34

楼主是在跳绳训练后的结果么？新手不是很懂，如果是的话，求跳绳训练计划。

雪@ · 发表于 2012-6-26 12:40

谢谢！求指点！

abs-man · 发表于 2012-6-26 18:13

雪@ 发表于 2012-6-26 12:34
/ A% s) p, Y# X楼主是在跳绳训练后的结果么？新手不是很懂，如果是的话，求跳绳训练计划。

跳绳只是训练的一部分，
什么都要计划，那你人生只剩下做计划的时间了
哈哈～～～
有多少计划你又能一直实施着呢

		自动登录	找回密码
密码			注册