show跳绳后之两周强化图

跳绳是不是比跑步要好？

new-cool-man 发表于 2012-6-22 18:38
打造型男，必须滴

0 e! L% f% D4 |% a' K: V

zhoupk007 发表于 2012-6-22 19:44
  J! A! i( _- P. e0 u跳绳是不是比跑步要好？

* P6 M$ X8 z* ~/ i. a  {+ `各有各的强势，

楼主一天锻炼多长时间，在那个时间段锻炼呀？

蓝色畅想 发表于 2012-6-24 21:36
楼主一天锻炼多长时间，在那个时间段锻炼呀？

通常下午五点半下班之后去球场，隔天训练力量是在上午训练一个钟，中午有午睡。
通常每天训练两个小时之内

new-cool-man 发表于 2012-6-21 18:01
4 S5 m3 j5 ?3 z) \75，那你身高最少有175左右吧

* p; c; @9 h2 F' B嗯是的，所以现在我130斤，肌肉是有就是小块。所以我得增重

筋肉少年 发表于 2012-6-25 16:57
8 \  B3 {& |* f  J$ N' A. \( A4 N* }嗯是的，所以现在我130斤，肌肉是有就是小块。所以我得增重

明白

楼主是在跳绳训练后的结果么？新手不是很懂，如果是的话，求跳绳训练计划。

谢谢！求指点！

雪@ 发表于 2012-6-26 12:34
楼主是在跳绳训练后的结果么？新手不是很懂，如果是的话，求跳绳训练计划。

跳绳只是训练的一部分，
& i3 C: G1 d9 U什么都要计划，那你人生只剩下做计划的时间了
/ b3 {- J( q" [0 t# p哈哈～～～
& _: m4 E' t! e0 }" O  q( L有多少计划你又能一直实施着呢