show跳绳后之两周强化图

zhoupk007 · 发表于 2012-6-22 19:44

跳绳是不是比跑步要好？

虫子□_□ · 发表于 2012-6-22 22:17

new-cool-man 发表于 2012-6-22 18:38 - ^6 R$ c* c$ x* D- U( V
打造型男，必须滴

abs-man · 发表于 2012-6-23 04:32

zhoupk007 发表于 2012-6-22 19:44 $ ]" ~8 z( g+ D+ U
跳绳是不是比跑步要好？

各有各的强势，

蓝色畅想 · 发表于 2012-6-24 21:36

楼主一天锻炼多长时间，在那个时间段锻炼呀？

abs-man · 发表于 2012-6-25 04:41

蓝色畅想发表于 2012-6-24 21:36 & D2 ~/ v; E4 b8 ?: u( h
楼主一天锻炼多长时间，在那个时间段锻炼呀？

通常下午五点半下班之后去球场，隔天训练力量是在上午训练一个钟，中午有午睡。
通常每天训练两个小时之内

筋肉少年 · 发表于 2012-6-25 16:57

new-cool-man 发表于 2012-6-21 18:01
4 ]4 `8 S/ d4 E6 [4 V75，那你身高最少有175左右吧

嗯是的，所以现在我130斤，肌肉是有就是小块。所以我得增重

abs-man · 发表于 2012-6-25 21:53

筋肉少年发表于 2012-6-25 16:57
. W( L/ y. L. f: V嗯是的，所以现在我130斤，肌肉是有就是小块。所以我得增重

明白

雪@ · 发表于 2012-6-26 12:34

楼主是在跳绳训练后的结果么？新手不是很懂，如果是的话，求跳绳训练计划。

雪@ · 发表于 2012-6-26 12:40

谢谢！求指点！

abs-man · 发表于 2012-6-26 18:13

雪@ 发表于 2012-6-26 12:34
% q# u' G& @% {; X$ k) _) X楼主是在跳绳训练后的结果么？新手不是很懂，如果是的话，求跳绳训练计划。

跳绳只是训练的一部分，
什么都要计划，那你人生只剩下做计划的时间了
哈哈～～～
有多少计划你又能一直实施着呢

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