我的健身旅程+哑铃健身计划（家用）

快牛快 · 发表于 2012-6-24 20:25

计划好定难实施啊

boboi · 发表于 2012-6-25 09:42

看来情绪对人的影响还是相当大的，这些天家里出了些事，情绪比较低落，在焦虑中人很难会有心情运动，已经有5天没有动了，希望这件事赶快过去，也希望家人平安无事。

boboi · 发表于 2012-6-26 01:37

今天又恢复了锻炼，感觉有一些累。
哑铃，胸部锻炼一直有一个问题，卧推重量一直上不去，加大重量后前臂受不了，有痛的感觉，但是实际上还是能继续做的，这样以来重量一直加不上去，前臂也加强锻炼了，但是现在还是不行，比较郁闷。
最重要的是，胸部有没有感觉，也不充血，郁闷。

雪@ · 发表于 2012-6-26 11:30

boboi 发表于 2012-6-24 01:04
, C0 `) I/ H$ I) f# y/ X已经有3天没有好好练了，自己健身还是要看心情的，家里这几天有事真是没有心情锻炼。

真想练的话，什么都不是理由，祝楼主坚持！

yueming5951 · 发表于 2012-6-30 17:58

还是慢慢来吧，不能急的

业余雇佣兵 · 发表于 2012-6-30 22:30

楼主这个日记，是每个动作只做一遍吗？

boboi · 发表于 2012-7-1 00:09

业余雇佣兵发表于 2012-6-30 22:30
" z- P( Q' E" Y$ l/ L- {/ ? O- ^/ P楼主这个日记，是每个动作只做一遍吗？

一个动作做4组，重量控制到12左右。

业余雇佣兵 · 发表于 2012-7-1 19:57

嗯，明白了。谢谢

boboi · 发表于 2012-7-3 14:51

经过之前一段时间的锻炼，自己感觉之前的计划还是要修改一下，4天的计划将会改为3天……我就是担心密度太大，自己会有厌烦心理……哈哈，自己还是比较懒啊

jwc · 发表于 2012-7-3 19:47

做多少组，每组多少次啊

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