十月健与美精彩问与答（第二页有更新）

好贴！（我郑重声明：我没有不喜欢回贴的毛病，因为我要上课，看贴都没时间，怎么回贴）
& d, A3 d( w& C# J: @9 h傑少 发表于 2009-9-26 14:14

3 k, I* C$ s/ F8 y' I: x+ {呵呵没时间
吼吼不会吧
2 k' N; m$ _# O' t, r1 C你的在线时间都达到了17个小时
* h: v# w( m+ u) J你的贴子总数才45个真是不算多
我在线才1小时贴子总数已50多
7 t0 X, r+ P( v7 u0 O7 b5 r看贴回贴是美德也是我一贯风格
) Z7 R/ H5 |2 F- C+ M举手之劳回馈多多何乐而不为呢

虽然减肥成功，也看看

不能掉以轻心哪  减肥难阻止减肥反弹更难

加油顶顶呵呵

如何减去腹部和臀部赘肉

* b; c: y& }5 r. @5 X# ^: g2 m
  C* `# s! {  w       Q:我是女学生，今年21岁，每天上学，少动多坐，腹部和臀部的赘肉非常多，请问，有什么办法能减去赘肉？
4 @9 _, K/ O- W/ Z- U$ X( F# q; V4 c
4 C+ @8 t7 J: x2 q* ?      A：要想减肥，就应减少坐着的时间，增加活动、运动的时间。方法其实很简单，隔天做一次有氧运动，可以选择自己喜欢的有氧方式，比如步行、慢跑、游泳、打球等。开始时，每次的有氧运动至少在20分钟以上，当身体感觉良好，可以逐次增加5分钟，最后增加至45~60分钟。另外，可以在家或健身房进行每周2次的肌肉训练。动作主要针对大肌群和腰腹臀几个部位。每次的训练动作3~4个。
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绝对要顶

好贴学习了

顶是必须的

我要先睹为快，谢谢超版！

狂顶楼主，谢谢，非常感谢。辛苦辛苦