2009年9月24日签到

签到！今天怎么两个签到的帖子？
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呵呵，我删除另一个帖子，楼主加油。

谁 知道  怎么 删帖  呀
南山 发表于 2009-9-24 07:42

欢迎南山加入抢发签到交流贴的队伍

点击贴子下面的编辑，然后选择右上角的删再点左下角的编辑就可以成功删除自己所发的贴子了
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自我鼓励健身法9要决

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" @' E! Q" [, O% L! j3 Q# J0 ^

# |+ O8 H: f6 H* a* ?4 ~! P" k      人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训练计划，技术动作以及饮食营养等这些外在方法，却常常忽视了一个重要的内在因素，即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑，会收到事半功倍的效果。
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　　1.相信自己这次训练一定比上次完成得更好。

　　2.去健身房前，想像自己可以完成更难的动作，举起更重的重量，感觉更强壮，生活更有动力。
  J+ @. p; {; B; U: F
　　3.富于进攻性，不要仅仅举起重量，而要打败它们！把重量看成你的敌人，把训练当成战争！
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( Z# w& ]) R  d  C7 D
: ^/ B+ o5 C% `! R4 i$ A　　4.训练时，切记把手机关掉，放下报纸，不要闲聊，心里只想着你正在练的部位，要全神贯注。
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　　5.不要轻言放弃，即使头几组练习进行得不太顺利，也不能随便应付后面的训练。
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3 S3 ]+ a& ~& a" B; `! f6 E
　　6.不要抱怨，抱怨是健美者的大敌。

! @& y& [. J  `! b　　7.忍受酸痛，把酸痛的感觉看成是肌肉生长的信号，所以，去拥抱酸痛吧！
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5 u3 ~' N# n* v: w7 Z, D　　8.坚定信念，必须信任自己及正在做的事情。
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8 p& k# p9 f* e" B. p( @5 S　　9.不要为自己的发展设定上限。你的思维延伸到哪儿，你的身体也会如影相随。
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      自我激励健身法9要诀由万宝路发布      梁祝  留

没早没玩~~~~~~~~

签订啦 早啊~~~~~~~~~·

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2 l4 A. |# H/ x: I0 @2 Z

我们就是火...
' F) x; m0 w5 q  p+ L% ^( D( ?火!火!火!(好热~)火~~~
4 g6 _0 T8 j$ e我就是爱签到别让我停下来
3 w) w$ t; z: a$ u我就是爱交流呼吸着这节拍
, g- [1 e' D' W* M+ \/ H5 b
我心里的热情是我的指南针
要快乐就快乐做什么都认真
6 n& u" Q5 u2 t, m* F; U  w. `  v不要在意我是谁不要以为我很遥远
$ W2 g5 i* R6 \3 o5 V) h/ Q不要怀疑我的嘴每句都让心跳跃
" d  S, h. x: T* M, b$ f4 U我们已经来到对的时间对的位置
5 `8 `6 J. d5 D为什么不要!做!对!的!事!
( R+ W6 u( a& ?
! {. D( W7 [: i' p8 \" @( X  @呜呜呜~~~上论坛先签到~
与精彩健身同行
+ N8 \' Y5 u  D; h. r2 \1 Y( l- Z呜呜呜~~~签到以后再交流~
与健康快乐为伴

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! ?) [# M4 D, j2 {3 t

昨天锻炼肩部  今天让他恢复
触摸着三角肌  仍在膨胀
不是我不想对你恋恋不舍
, g  u1 r1 `1 ~) x7 K7 _' ?$ f6 t是什么让我选择休息
& I% c8 k9 ^+ l! d! F+ T5 _0 R因为超量恢复超量增长
' W/ j: B) x# r; \
健身多么精彩  人生多么快乐
3 m  o4 o. T1 }4 Z3 n# `精彩的健身生活  让人生充满快乐

好想睡觉。。

18# 老牛推车
3 [6 N; F0 c2 W) ]" n, S$ ~+ ]

4 t: v3 s6 `7 P" E( E春困秋乏夏打盹  一年四季没有多少好时候
健身健康和健美  天天都会神轻气爽精神好

http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/274031/Ob/1/Pt/70/sid/XMjkyMjc0NA==/v.swf

学习了，谢谢楼主