练肩不给力啊。求助

kelly 发表于 2012-5-28 00:17
. a$ r, i2 ~1 q( z; B9 f" e) l杠铃颈后推举,颈前.....没分别吧.......

主要煅炼 三角肌 前束和中束

kelly 发表于 2012-5-28 00:17
& S3 c& y8 ?3 B  J8 u杠铃颈后推举,颈前.....没分别吧.......

颈后推举主要作用于三角肌中束，而颈前推举更多的力量会集中在三角肌前束。如果你的胸肌发达程度不能与三角肌前束相等，那么穿T恤时就像有两块骨头似的向前突出。

n你的腹肌太诱人了，幺西～～