练肩不给力啊。求助

永远的第一次 · 发表于 2012-5-28 14:40

kelly 发表于 2012-5-28 00:17
( S) S c( e. E1 |; a& K( n- r) ]杠铃颈后推举,颈前.....没分别吧.......

主要煅炼三角肌前束和中束

enddefaults · 发表于 2012-5-28 15:47

kelly 发表于 2012-5-28 00:17 ' E/ H% ~2 w o9 \/ o: W( q/ {: }
杠铃颈后推举,颈前.....没分别吧.......

颈后推举主要作用于三角肌中束，而颈前推举更多的力量会集中在三角肌前束。如果你的胸肌发达程度不能与三角肌前束相等，那么穿T恤时就像有两块骨头似的向前突出。

vinayvinay · 发表于 2012-5-30 16:42

n你的腹肌太诱人了，幺西～～

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