来张肉照！求大神们指点

ironpalm 发表于 2012-5-23 15:28
看上去挺好的，我感觉应该再长点肉先，10斤吧
所以，不要太多有氧

6 R# d# I5 P9 ^7 b鱼肉熊掌不能兼得啊。。我想试试看复合肌酸 吃一个月 能不能吃出体重。。然后跑步 看能不能减掉点脂肪！

xixik1234567 发表于 2012-5-23 13:34
! a- v! S% @: @' E其实要看和谁比了!和我比,你是个肌肉男!和健美运动员比你什么都不是!最多是个比较精的瘦子!

  P& ?4 q/ w0 e7 i/ Q, f: ^! B你这样说是有道理。。
可是又没道理。。。人外有人啊。。按你这样比。那谁也不能算好。都要练成施瓦辛格。那才算厉害了
- R6 G- C8 b% i; k: k% v或者是 随便拉一个排骨精， 你就成好的了。。

想要好身材 发表于 2012-5-23 16:55
: b9 X' |7 n( [8 u你这样说是有道理。。
可是又没道理。。。人外有人啊。。按你这样比。那谁也不能算好。都要练成施瓦辛格 ...

9 A, ^, L9 U! K% `" Q" M  @& F
呵呵,你不要生气!我说的才是做人的真理!你可以象你刚刚说的那么想,也可以和你刚想的反回来想,其实都是事实.它只是一句话而已,只是我说的话你听了很刺耳,不顺你的心,你可以作为贬低你的话,但也可以是激励你的警句,就是你怎么看待了,都是好话也未必是好事.以后你再理解吧!(因为你要回贴和我辩解就说明你还小,你可以不去和你认为是胡说八道的人辩理是常识,而我回答你不是因为你为我写了什么东西,而是因为你没有看懂我的话而加的补充)

xixik1234567 发表于 2012-5-24 09:29
, D8 J3 p& m0 @4 G+ `3 t呵呵,你不要生气!我说的才是做人的真理!你可以象你刚刚说的那么想,也可以和你刚想的反回来想,其实都是事 ...

. i% e0 A; {) a  N呵呵。。也没有生气。。就是像你说的听着有点不顺。。。
谢谢指导。。我的确年龄也不大。。
以后注意了。。

以你说的情况176CM，128，整体而言是偏瘦的，上腹肌线条不错，个人建议以你的条件还是增肌5-10KG，整体感会更健康，更结实，如果你是选择增肌，那么就不要配上太多的有氧，不利于增肌，同时增加点下腹和侧腹的练习，但是腹肌是小部分肌肉，所以应该以线条为主，而不是大块的，所以相应的锻炼也应该是占你所有锻炼中的一小部分{:soso_e100:}

大鼻子宝宝 发表于 2012-5-27 00:54
以你说的情况176CM，128，整体而言是偏瘦的，上腹肌线条不错，个人建议以你的条件还是增肌5-10KG，整体感会 ...

. p) Q1 U$ s( o+ |% i嗯，好的。。。其实我已经很努力的曾重了 就是重不起啊。。基本方法都试过了

想要好身材 发表于 2012-5-27 20:14
( S: b. [) f' |  J7 z: w. e: N# L5 Q嗯，好的。。。其实我已经很努力的曾重了 就是重不起啊。。基本方法都试过了

呵呵-，要注意方法吧，找到最适合你自己的训练方法效果就是最好的，另外要重视充足的睡眠和健康的饮食，再加上充足的恢复。其实我们每个健身的爱好者都是在前行中不断的摸索和总结的，我跟你一样176，没健身之前也是不到60KG，尽管后来我健身一直断断续续，也有好多不科学的地方，不过我也是不断学习中，体型还是较以前有了较大的变化，所以慢慢来吧

大鼻子宝宝 发表于 2012-5-28 16:01
# B" J  Z, w6 |& _7 d呵呵-，要注意方法吧，找到最适合你自己的训练方法效果就是最好的，另外要重视充足的睡眠和健康的饮食，再 ...

* I- H& y8 |- a# d6 n: M嗯。好的 谢谢指导