来张肉照！求大神们指点

想要好身材 · 发表于 2012-5-22 20:33

腹肌我感觉是有了。。可是还没有那种很分明的感觉。
我是要一周保持3次的有氧吗？？我现在就是这样打算的。
还是说只要加强腹肌锻炼就行了？？
说说大家的建议！

abs-man · 发表于 2012-5-22 21:55

　有氧和腹肌一同做

Take__Off · 发表于 2012-5-22 23:52

以你的情况，侧重腹肌锻炼，有氧为辅

大地 · 发表于 2012-5-23 08:35

身材不错啊。{:soso_e179:}

缘来如此 · 发表于 2012-5-23 10:12

身高体重多少呢你身材很好了

想要好身材 · 发表于 2012-5-23 12:57

缘来如此发表于 2012-5-23 10:12 - k+ \' T* q. [7 A* D( Q
身高体重多少呢你身材很好了

176 128 有点瘦！

想要好身材 · 发表于 2012-5-23 12:58

大地发表于 2012-5-23 08:35
( G2 J+ }+ ?5 Z身材不错啊。

还是有点肉，，自己想要来点线条的呵呵

想要好身材 · 发表于 2012-5-23 12:59

new-cool-man 发表于 2012-5-22 21:55 - e/ @' v$ \, P+ [6 h, l
　有氧和腹肌一同做

我现在打算一周有氧三次。。。就是想问下有氧之后要吃点什么吗？？会不会分解肌肉啊？

还有如果早上起床跑的话要怎么样？？
求解谢谢

xixik1234567 · 发表于 2012-5-23 13:34

本帖最后由 xixik1234567 于 2012-5-23 13:36 编辑

其实要看和谁比了!和我比,你是个肌肉男!和健美运动员比你什么都不是!最多是个比较精的瘦子!

ironpalm · 发表于 2012-5-23 15:28

看上去挺好的，我感觉应该再长点肉先，10斤吧
所以，不要太多有氧

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