我的健身训练

蓝色畅想 发表于 2012-5-12 23:48
( t* N" ~& \1 w3 s2 \2 A0 z确实是这样！长跑对我的身体上部作用减脂很大，对下肢作用不明显。一年的长跑使我的小腿更加粗壮结实了， ...

那说明你不有进地抻拉,一直在做有氧,
我在广州体院看见的长跑训练哪有腿 粗的哦
我觉得你还是要找方法.

谢谢指导！

很强啊~~加油
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呵呵