请各位前辈帮帮我看我体型怎么减有照片

由于我的体质属于虚胖型，最胖时候236斤，经过努力现在160斤，但是身体上的脂肪还是很多，胖的不得了我现在每晚坚持慢跑40到60分钟，请大家指点指点方法，我以后怎么办才好。 谢谢了。

你的锻炼很有成效啊，减掉这么多。保持运动的习惯就好

最胖时候236斤，经过努力现在160斤。我觉的你已经很成功了。现在看起来皮有点松。增肌把皮肤撑满。

236到160你得毅力令人敬佩！继续加油！

jerry 发表于 2012-5-5 10:53
# ?. s2 a# ~; I* c0 f最胖时候236斤，经过努力现在160斤。我觉的你已经很成功了。现在看起来皮有点松。增肌把皮肤撑满。

8 U6 {( u8 `3 w% L我是继续有氧还是器械，正规足球场我慢跑+快跑能不停坚持5圈，继续跑还是。。。 请前辈们指点下啊，我现在皮肤很松怎么办，胸部那么下垂怎么办。。。肚子上还育那么多肉怎么办，，有氧增加还是器械+有氧，还是纯粹的有氧。。。。 站长大人多多指教啊  谢了，，，

减脂高人啊

vdsfdsf 发表于 2012-5-5 11:11
; V+ A( H2 q  m% A4 k! h2 ?我是继续有氧还是器械，正规足球场我慢跑+快跑能不停坚持5圈，继续跑还是。。。 请前辈们指点下啊，我现在 ...

( W# `8 J4 }, p器械加有氧

就是由于原先236最胖时候太胖了，胳膊上，肚皮上的脂肪把皮肤都撑裂了，现在留下好多怀孕妇女生小孩子的妊娠纹一样的裂纹很难看，由于从236减到160 导致现在皮肤很松弛，我想器械+有氧到10月1 再看看咋样，站长你看行不。

就按站长说的炼，佩服，佩服!!!

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