做飞鸟，胸部没什么感觉？

weiflame · 发表于 2012-5-3 21:56

应该是动作不标准，角度不对，力度没有集中刺激胸部。
别用大重量了，用10KG的小重量，把动作调整到标准再慢慢上重量吧。

weiflame · 发表于 2012-5-3 21:58

↑↑红缨在手发表于 2012-5-3 21:27
; U, }, J8 q8 S; ?( }6 k8 A1 P是平板卧推吗，老大

一般指的应该是。但个人有适合个人的练法。你也可以上斜后做平板飞鸟。看个人情况而定

kelly · 发表于 2012-5-4 01:20

我用飞鸟热身的......
之后双杠,平杠铃,上哑铃.夹胸.

jerry · 发表于 2012-5-4 01:24

↑↑红缨在手发表于 2012-5-3 21:27
- z8 o o c# V' M- {$ ?是平板卧推吗，老大

对

↑↑红缨在手 · 发表于 2012-5-4 07:31

weiflame 发表于 2012-5-3 21:56 3 A& g4 V2 O1 \
应该是动作不标准，角度不对，力度没有集中刺激胸部。
& ]& w/ i! P% D别用大重量了，用10KG的小重量，把动作调整到标准再 ...

谢谢了，感谢

1010581482 · 发表于 2012-5-5 11:33

可能是动作的原意

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