两个月健身成果曝光

先来国际惯例，上照片吧

3月初的时候，我还是左边那样子，两个月就有左边的效果了，也算有点成果吧。继续加油

2个月明显改变。脂肪少了，肌肉围度增加了。

jerry 发表于 2012-4-28 20:39
0 f- a; C( R  o( G1 x2个月明显改变。脂肪少了，肌肉围度增加了。

7 b! }. G  c, ]  ^4 s是的，这个重在坚持，还有正确的方法。以前走了很多弯路

明显不同了~继续努力！

加油吧 兄弟

说得好，努力。

雪落霜叶 发表于 2012-4-28 20:52
是的，这个重在坚持，还有正确的方法。以前走了很多弯路

: h2 w/ l6 D; ]1 i- Q问一下，兄弟，你是咋练的？

叶天涯 发表于 2012-4-28 21:42
问一下，兄弟，你是咋练的？

呵呵，每天基本上做400个俯卧撑，然后举举哑铃，腹部的肌肉是最难练的，最开始也没什么办法，后来在一个收腹网上又看到收腹运动机这种器材，就买了天天花半小时练腹肌。其实，健身我觉得主要靠坚持。

﹌★`随风≒ 发表于 2012-4-28 21:28
加油吧 兄弟

谢谢，一起努力哈

jyukai101 发表于 2012-4-28 21:26
0 `: \' v1 N4 d- ?. p% |明显不同了~继续努力！

两个月后效果应该会更好