健身两个月了，减脂两个月上图，求喷，求指教

lmxzjiang · 发表于 2012-4-27 07:44

不错啊
继续加肉

nicky_hui · 发表于 2012-4-27 15:20

很不错很不错

H.O.T · 发表于 2012-4-27 15:28

背阔很不错。。。。努力

yeshiwei · 发表于 2012-4-27 18:42

本帖最后由 yeshiwei 于 2012-4-27 18:46 编辑

boboi 发表于 2012-4-26 15:35 * a1 P. m: m) R' ?/ G: [9 ^9 c3 M
很有成效！再上一些图吧

楼主，你很成功啦。

yeshiwei · 发表于 2012-4-27 18:43

本帖最后由 yeshiwei 于 2012-4-27 18:46 编辑

1010581482 发表于 2012-4-26 18:28
% @% O+ b* F. y2 w背挺宽很不错

楼主的身材很棒

yeshiwei · 发表于 2012-4-27 18:44

a5518878 发表于 2012-4-26 22:45 : W& p) s: K& U1 k; Y
减脂前就是肚子上的肉有点多，以前有点啤酒肚，控制食欲，少吃主食多吃蔬菜，健身后三十分钟有氧，仰卧起 ...

啤酒肚有我肚子这样大麽？大哥你是在家里跑步机的么？

yeshiwei · 发表于 2012-4-27 18:44

a5518878 发表于 2012-4-26 22:47 * Y5 T1 H9 Z# j* p* K [
营养没什么特别的，我是学生吃不起好的，一天五个蛋清，有时喝杯脱脂牛奶，多做转体，和仰卧起坐

五个蛋清？去哪买的啊？

yeshiwei · 发表于 2012-4-27 18:45

8969859 发表于 2012-4-26 23:47
' y" N/ ]! j$ b u+ f: x# p想问一下二个月减了几多哦

这个看自己努力的。

a5518878 · 发表于 2012-4-27 21:43

8969859 发表于 2012-4-26 23:47 $ v5 ]) S7 |& z
想问一下二个月减了几多哦

7公斤左右吧

a5518878 · 发表于 2012-4-27 21:45

yeshiwei 发表于 2012-4-27 18:44
6 V! O) z7 V- t: A# ^4 l( b- Y9 c五个蛋清？去哪买的啊？

不吃蛋黄不就只是蛋清了啊嘿嘿

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