健身两个月了，减脂两个月上图，求喷，求指教

lmxzjiang · 发表于 2012-4-27 07:44

不错啊
继续加肉

nicky_hui · 发表于 2012-4-27 15:20

很不错很不错

H.O.T · 发表于 2012-4-27 15:28

背阔很不错。。。。努力

yeshiwei · 发表于 2012-4-27 18:42

本帖最后由 yeshiwei 于 2012-4-27 18:46 编辑

boboi 发表于 2012-4-26 15:35 4 h9 e* Q+ s' [2 F' l Q2 f5 o
很有成效！再上一些图吧

楼主，你很成功啦。

yeshiwei · 发表于 2012-4-27 18:43

本帖最后由 yeshiwei 于 2012-4-27 18:46 编辑

1010581482 发表于 2012-4-26 18:28
_+ V |6 x; M背挺宽很不错

楼主的身材很棒

yeshiwei · 发表于 2012-4-27 18:44

a5518878 发表于 2012-4-26 22:45 - M# ^# j' i, o D# N) \4 B
减脂前就是肚子上的肉有点多，以前有点啤酒肚，控制食欲，少吃主食多吃蔬菜，健身后三十分钟有氧，仰卧起 ...

啤酒肚有我肚子这样大麽？大哥你是在家里跑步机的么？

yeshiwei · 发表于 2012-4-27 18:44

a5518878 发表于 2012-4-26 22:47 1 z% D6 O' I6 `3 O) U
营养没什么特别的，我是学生吃不起好的，一天五个蛋清，有时喝杯脱脂牛奶，多做转体，和仰卧起坐

五个蛋清？去哪买的啊？

yeshiwei · 发表于 2012-4-27 18:45

8969859 发表于 2012-4-26 23:47
- \! E+ H2 `# r1 h. O0 j: |6 t2 H想问一下二个月减了几多哦

这个看自己努力的。

a5518878 · 发表于 2012-4-27 21:43

8969859 发表于 2012-4-26 23:47
/ }! b' Y& s& t( u5 f5 e4 n想问一下二个月减了几多哦

7公斤左右吧

a5518878 · 发表于 2012-4-27 21:45

yeshiwei 发表于 2012-4-27 18:44 1 g. k J6 r! s% s5 {9 [
五个蛋清？去哪买的啊？

不吃蛋黄不就只是蛋清了啊嘿嘿

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