又长了5斤，一次多发点图。问个问题大家平板卧推和上斜卧推都是怎么安排时间练的啊？

kelly · 发表于 2012-4-25 22:58

线条不怎么明显.....
怎么会长那么多呢?有吃蛋白粉什么的吗?!

xx394964862 · 发表于 2012-4-25 23:20

建议加强腿部

健身教练8 · 发表于 2012-4-26 07:21

胖成这样羡慕啊

letian2006 · 发表于 2012-4-26 08:55

人帅有型

zipposky1982 · 发表于 2012-4-26 09:49

kelly 发表于 2012-4-25 22:58
8 W" d( ?2 L3 h& |线条不怎么明显.....
# Q, I0 B- b; ^6 i! Y怎么会长那么多呢?有吃蛋白粉什么的吗?!

每次练完打4-5个生鸡蛋然后用开水冲才加60克奶粉再加30克葡萄糖再加60克乳清蛋白再加点麦片冲成一碗喝下去呵呵

大地 · 发表于 2012-4-26 10:30

肌肉很有型！很羡慕

f8bbs · 发表于 2012-4-26 16:27

三角肌练得不错，够帅气，肌肉还需努力啊。

guifei · 发表于 2012-4-27 06:45

{:soso_e179:}

H.O.T · 发表于 2012-4-27 15:29

怎么增肥的。我以前110，现在118了，很难突破

zipposky1982 · 发表于 2012-4-27 23:12

H.O.T 发表于 2012-4-27 15:29
3 F, R' k& a( A! S" V% `0 Y怎么增肥的。我以前110，现在118了，很难突破

狂练坚持每天吃要敢加分量基本我卧推重量和深蹲一上来体重就跟着上来

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又长了5斤，一次多发点图。问个问题大家平板卧推 和上斜卧推都是怎么安排时间练的啊？